说到聚焦力，大家首先想到的是聚焦做什么。
我却相反，我首先想到的是聚焦“不去做什么。”
这是受到查理芒格先生和富兰克林的影响。
我们之所以目标涣散往往是因为自己聚焦了太多不必要的事情。
举个例子：我想聚焦运动这个目标，听起来很好听，但是并不具备引发行动的势能。
如果用另一个表达方式：我不想继续肥胖到150斤，所以我要采取果断的行动聚焦卡路里运动。
这样的思维方式成为逆向思维。
我比较认可用这种方式来完成聚焦目标的行动。
具体该如何聚焦呢？
第一，用一张纸将自己不要的东西写出来，中间画一条竖线，找到每一个东西背后的习惯，写一个新的替代它。
第二，启动百次习惯养成法（约21天），这就需要聚焦刻意练习。
第三，审视行动的过程
第四，有效评估并确定新的习惯
只有好习惯可以带来好结果。
而不想聚焦坏的结果，就需要养成好的习惯。
我下半年不想拥有114斤松弛的产后身体，我需要聚焦的习惯是：产后健身。
完成这个习惯我要聚焦的行动是：
对比2-3家产后修复中心，制定可行性健身方案，刻意练习。
健美的身材会让我更加自信和快活，这是一个必须拥有的结果。
我相信，我坚持，我得到！
所以聚焦首先得排除“不想要”的事情，正如查理芒格所言：想得到一样东西最简单的办法就是让自己配得上它。
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