生酮第一天
广州已经到了北方人无法体会的冷、宁愿多穿衣服我要不要囤脂肪。
Anyway说正题啦。
生酮的第一天、我现在有点晕肉、闭上眼睛就是各种肉。对于我这种视蔬菜水果如命的人来说、我需要多点勇气和意志力。
【1】早餐：一碗鱼胶炖大骨+碧根果三颗
生酮第一天
生酮第一天
【2】午餐：如下图
生酮第一天
本来中午是一整个猪手、家里来了小伙伴所以最后只剩了盘子里这些。所以下午饿了就吃了半个牛油果。中途看见桌上的水果两次伸手拿起了水果、最后默默的放下。
生酮第一天
【3】晚餐：一只带皮烤鸡腿+鱼胶炖大骨
生酮第一天
生酮第一天
现在想起晚餐我都有点腻。真的想来杯蔬菜汁。（抓狂）更惨的是有小伙伴说没吃饭、要我给炒蛋炒饭、叫我这个正在控碳水的情何以堪。
生酮第一天
小伙伴表示很好吃、在我面前没用五分钟、一粒不剩。
说完吃的该说点训练的事。不过昨天说好要跟大家公布我的一些身体数据。今天找别人帮量了一下。
手臂围度：27、27
胸围：90
腰围：67（最细）
臀围：92
大腿：52、52
体重：57.5
其实我不是属于很胖的那种、有木有。
今天正常去练了腿和臀、这会我觉得有点不舒服、肠胃太油腻、所以我得先去睡了。回头再补上
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