各位朋友，现在是8点03分。当我精准的进入可微课课堂，我看见有三位朋友，他们都是在8点就写了‘到、到、到’，很欣慰很开心，点赞。
我现在想表达的是，当我很精准很准时的到位的时候，而微课的课程却并没有如我的精准一般如时展开的时候，我看到我自己，是否有升起了任何念头。
可能有的朋友会觉得“哇塞，终于被我逮着了，这么精准的时间，居然也会延迟三分钟”。也许有人会升起的念是：哇，我可以跟着时间的波涛，一起来跟随着它冲浪，它就是如此，没有按我所愿得发生。
刚刚听了应童朗读的心灵的密码，我想在这里补充一段很真实的，就是十多年前，我在心理工作坊的一个真实的经历。
当一位朋友上去以后，痛哭流涕，因为十年前对自己的孩子的一个暴怒、吼叫、冲击性的职责性的语言。因为她的孩子没有如她所愿去做一件事，那么十年之后，在一个私密的空间里，这个朋友是痛哭流涕，后悔莫及。她当时模仿她孩子的样子，工作坊是一个非常真实的一个呈现的世界。她全身心的模仿了她孩子当年的状况，那时她的孩子只有几岁。模仿了她孩子的恐惧，模仿了她孩子的不知所措、一片空白，就是 妈妈，我不知道该怎么做。而母亲是知道，母亲当然知道那时候的情绪失控，那时的崩溃状态对孩子的伤害。可是为什么到了濒临点，我们做不到。
所以与美好的画面，当然它也是真实发生的。但这个世界上同时也会呈现非常有破坏性以及伤害性的画面，我们同样不避讳，同时呈现两者，才是真实，这就是我和应童的一个互补。
嘉宾可以开始表达，表达什么都可以，因为只是用心灵的密码来回应与我们产生共鸣的那个人，那不一定是孩子，我们是如何与人连接的，我们又是在哪里崩溃的，我们又是在什么时候真的是没有办法控制自己。
当我看到时间已到，我准时到达。而一切尚未展开，这个时候我呈现的念一定是：这，是我的精准。绝对不是投射向外界，而去评判别人：原来你不够准哦、原来这个世界不够准时哦。所以这个就是功夫，这个就是心法，永远不向外拐，而只是看见我自己。
当我不把这个我要评判外界，做外界规矩和标准的念头投射出去，我就能看到，这个世界原来在移动。事实上 所有的心法所有的功夫就在这里。有很多人他们做的非常的精准到位，可以说在某种呈现上 是完美无瑕的，可是我们和他在一起却很有压力，因为这种人就是完美的对外指责型。所以如果我又精准、我又负起了责任、我又能承担，同时我又没有向外投射的念，在这个地方做一个及时的拦截，这就是一个平衡。
第一位嘉宾时间到。她在四分钟的时候，事实上她就已经无话可说了。为了让这位参与者经验到 这份无话可说、没话找话说的尴尬和压力，包括最后那一分钟的沉默，这就是经验，这就是一份很深的体验。 你知道一个人在众目睽睽之下的压力，为什么这个压力如此重要。当我活在众目睽睽的画面之下，也就是面对非常多人的时候，我开始表达，或者开始呈现自己，我居然无话可说，或者忙着找话说。那个时候脑子里纷飞的念头，每个人会有不同的经验，但这是非常非常宝贵的。所以我情愿让这一分钟是空白的，让这四分让她无话找话说，也要让它成立。这个是向导的功夫。
向导并不是把地图背的滚瓜烂熟，真正的向导是，有一个坑，知道这个坑不是很深，但是让你跌进去，让人知道：哇，原来这里真的是有一个这样的坑，并且让你有了这样跌倒的经验，那个不知所措、众目睽睽之下无话可说、没话找话说的尴尬的经验，是这个压力。我相信懂的人会懂。
还有一部分就是，去掉感谢，去掉那么多的感谢。就是去经验那个承诺，因为应童能做到那个部分，危娜能做到那个部分，只是因为在我遇到人生中的一些麻烦琐事，所谓的困境的时候，我依然记得我的承诺。我承诺了今晚8点整微课，那么孩子生病了，跟这个承诺相比，承诺重要。那突然我身体不舒服，跟承诺相比，承诺更重要。就是用承诺来越过人生的困境而已，没有任何的奇妙或神奇之处，就是简简单单的。
第二位嘉宾。
心灵沟通之所以能够被传递，良好的表达能在家人之间流动，那最重要的是什么大家可知道？这里面有一个基础的，否则你们就是把应童的书背的滚瓜烂熟，或者把很多亲子育儿高手的案例背的滚瓜烂熟，把那个书对着孩子练一遍，也绝对不会管用。就是应童说的一模一样的话，你拿去跟孩子说，也没有效果的。
万丈高楼从平地起，这里面最重要的基础是什么呢？其实无论是亲子关系、夫妻关系、朋友、合作伙伴关系、或者难得遇到的知己关系，都有一块基石的，那基石是我们一块一块，用时间和心血累积出来的。只有当这个基础奠定成功，只有当这个累积由量变成质的飞越的时候，心灵密码的传递才有可能发生，良好的沟通才能在家人之间或者超绝家人之间进行流动，那么这是什么呢？
这两个字叫“信任”，千万千万不要小看这两个字，没有这两个字，再多再多的友好的表达都可以叫 空中楼阁。这也是为什么我要提到 承诺 的训练那么的重要，简单的对自己说 “是” 那么的重要。
第三位嘉宾。
每一位微课的参与者在其他的表达者在表达自己的时候，事实上我的内在也会有非常多的涌动，也就是我如果拥有这15分钟，面对着微课中的同行者，我要如何真实的呈现我自己，每个人的脑海里都会浮现出这样的画面：这15分钟我如何把握。因为在这样的支持性的环境下，还有一个精准的压力的施加者，当然我施加压力我是有功能性的，绝对不是评判的标准和外在的一个律者。
最后的10分钟留给了危娜的表达是：
第一个部分是，我的精准只对准我自己。如果参与者们，透过这样的微课，大家共同的训练，能够呈现出的相对的对时间、对文字、对生活把握的精准之后，还能够微调这个方向-我的精准只对准我自己。
这是一个很重要的方向，而且我的行动、实践如果没有一个承诺，我说的承诺绝不伟大，承诺就是 我今天要做件什么事，我要多久的时间完成它，或者我要和我共同的同伴一起共同参与完成一件事，既然是共同参与，我们要有效率，就是要有一个共同的规则。而所有的几千万人的大城市，几千万的功臣，之所以能运作起来，就是因为有个集体的承诺。承诺只是让事情变得有效率。但承诺依然是对外，它是直接打败我纷飞的念头的一个工具而已。
举个例子，我既然说了8点钟微课开始，那就是开始。而这刻我的孩子生病了或者我的身体不舒服，没有关系没有问题，因为我承诺了8点整开始。承诺只是打败念头的工具。
那么我的精准对准我自己，但是世界在动啊。世界如果忽然 开始动起来了，我如此精准到位了，但是世界并没有按着这个时间展开它的舞台，那又有什么关系，没有开错的花长错的叶子，而一切只是让我看见我的念头里会呈现一个什么样的观念会冒出来。 有的人可能会觉得：哇 刚刚好，这个时间原来还没开始，那么我刚刚好在这个时间参与。有的人可能念头会出来：咦，居然今天没有准时也。那只是让我看见我自己，原来我的内在因为我的精准而有了一个向外评判的标准。
所以在最后额五分钟，我想把关于信任的这部分加深一步。
我们说任何话都没有用，无论是怎样的甜言蜜语，也无论是怎样的心灵技巧，哪怕把书背的管瓜烂熟，如果我没有真正的呈现出信任，就没有用，信任是靠节奏、稳定和承担这三个部分来组合而出来的。
有个例子，就是 信任 在我们的幼小的最初的心灵里有多重要，这也是一个真实的发生。有个十多年工作坊的同学，当时工作坊开始的时候，他刚从美国回来，他刚刚参与了一个案件：一个四岁的黑人小女孩被她的母亲虐待致死。这个虐待过程长达5个小时。在整个审判的过程当中，让整个陪审团感触最震撼的并不是女孩的是怎么死的，而是女孩子在被虐到三个多小时的时候，那时女孩已经奄奄一息，想上厕所，已经没有力气去解开自己的衣服，让人震撼的是她竟然奄奄一息地爬去妈妈的面前，想请妈妈帮忙解开衣服让她可以去上厕所。这个故事太震撼人了，以致十多年之后，我都无法忘却。关于信任，即使面对这么伤害她的人，这个小女孩还是信任她的妈妈，哪怕那一刻她都要被她的妈妈打死了，她还是选择相信她的母亲。
这是一个真实的故事，我只是要呈现一个真实的事例，它也许非常的恶毒、黑暗，但这就是一个平衡法则。在我们不停的呈现美好的时候，这个世界上却是有非常多的创伤性的、极其恶劣的事件同步在发生。但是依然如此，人类的最初的心里，都是渴望信任的，都是渴望被真诚以待的。那么我们所谓的心灵的密码就是在最黑暗的时候，在最崩溃的时候，我还能不能呈现脆弱，呈现脆弱，同时我不崩溃。
停顿一下，希望大家能够消化一下这个关于信任的真实的案例。让我们了解什么是平衡的功夫。在这个复杂的世界里运作，我们不但要有愤怒的能力，有愤怒没有问题，同时要拥有用不同的方式来表达愤怒的情绪，这个就是创造，这个也是平衡。
这一刻，就是用这两个画面：由应童所提供出来的由信任来呈现的美好的、良好的沟通的画面，由危娜提出来的 在我们的最初的心灵里那个最深的渴望。
时间到。
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