2018.11.25高效率慢生活践行5.0第8天（十周训练）

2018.11.25高效率慢生活践行5.0第8天（十周训练）

好人生=（深度思考+刻意练习）x 专注力

要事优先！80%的时间做20%的重要事情

每天三个小时深耕能出效果的领域

易效能12个好习惯：

* 1.早睡早起    2.晨间日记

* 3.阅读          4.运动

* 5.随时收集记录事务到清单

* 6.每天查看与检视清单

* 7.用番茄钟工作法专注工作

* 8.要事第一的原则吃青蛙

* 9.定期整理  10.健康饮食

* 11.冥想        12.每天感恩

【第一个70天目标】

1.和进阶营的伙伴们一起挑战叶老师的时间管理进阶课70天

2.学完总监财务课程

3.坚持每天英语学习半小时

4.坚持每天朗读10分钟

晨间检视：（昨天的收获和需要改进的地方反思是最重要的一个习惯。）

昨天是充实的一天：早起英语，早餐后去针灸；中午请来厦门的客人吃饭；下午参加脉客秀茶会活动；晚上在妈家做晚餐（给先生打下手啦）；到家又与先生好好的聊了一会天。哈哈，愉快充实的周末。

今日青蛙（最有挑战的事）

1：走遍美国23

2：黄生课程3

3:  家里卫生

小确幸：

因为要参加海沧马拉松比赛，姐姐姐夫、妹夫的弟弟都来到厦门，全家10人坐满餐桌，令人流口水的红肉白虾青蔬，斟上红酒互酌，家人开怀大笑、情意浓浓！

早清单：

- [x ] 早起 6:00

- [x ] 营养早餐✔

- [x] 晨间日记✔

- [x] 走遍美国✔

- [x] 有书每日听✔

晚清单：

- [x] 运动

- [x] 英语/新概念

- [x] 护肤/每2天面膜一片✔

- [x] 泡脚

- [x] 早睡22：30✔

【感恩分享】：

你给自己放水 梦想就会给你掺水，

你全力以赴  梦想就会为你开路。