亲爱的小伙伴们，早上好，我是娇娇。今天我们共同学习了第一周第二节拼命，是最糟糕的努力姿势。现在很多人都很“拼命”，拼命学习、拼命工作、拼命追求……但很多血泪史告诉我们光拼不行！没有目标、目标太多固然是忙忙碌碌、碌碌无为，人生没有结果。有目标，耗尽所有精力、失去健康乃至生命，更可悲。
叶老师提出了拼命的三点危害
第一，你的身体因为长期作息不规律，饮食不规律，以及缺少运动而处于亚健康状态！
第二，在心态上，拼命很容易让你陷进焦虑烦躁、闷闷不乐，甚至抑郁的状态里。
第三，拼命，在很多时候还与“急于求成”连在一起，拼命的人一般都会想要自己现在所做之事快点出成果。殊不知只顾低头走路不会抬头看天，只专注于眼前的事物却没有长远的视角
最后总结拼尽全力不仅收效甚微，还搭上健康、家庭关系，甚至搭上自己的生命！
说到这里，亲爱的小伙伴们，你们有没有类似的情况呢，记得刚从学校毕业出来，我们都很羡慕那些白领，一部《杜拉拉升职记》也热播了一段时间，那会刚参加工作的我也是常常觉得加个班特别光荣，不但能提前完成工作，还能体现自己很敬业。现在从高效时间管理的角度分析，应该是在不加班的情况下超额完成工作还能充电学习的状态，才是最可取的最舒服的状态！
我们这次的随堂练习是检视一下自己有多少坏习惯。练习里一共列出了30种坏习惯，比如上班葛优躺，回家北京瘫，比如熬夜，失眠，晚起，没时间吃早餐等等。我对舍不得离开手机，和易纠结，犹豫这两个坏习惯表示认同，因为很多事情都是通过手机完成，比如购物，与人交流，学习新的技能等等，所以手机很难放下。自从知道很多事情都有三种以上的解决方案以后，难免会想很多，造成做事不干脆，拖泥带水。当然以前的我可不止这两个坏习惯，应该有8-10种都躺着中枪了，现在想想，突然觉得自己遇到了时间管理这门必修课都是一种幸福！其实很多事情可以提前安排，避免长时间对着手机，对于一件事情的发生，去了解自己的需求和对方的需求，点到平衡点去解决就好了。亲爱的小伙伴们，坏习惯你又中了几个呢？
昨天听了非暴力沟通，明白观察的重要性，要好好的向内看，觉察自己的需要，那么当我们发现自己坏习惯的时候，要有一种转化的能力。就像长劲鹿，虽然可以吃荆棘，但他可以转化成美丽的斑纹。而我们也可以将坏习惯转化成训练自己意志力的一种能力。静静的去观察这种能力给我们带来的改变。
好了，今天我的分享就到这里啦。如果你有不同的看法欢迎和我交流，共同进步，加油！
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