心胸狭窄的人，往往放不下对曾经伤害过自己的人的怨恨。在我们的成长过程中，很多人都曾经因为情感纠纷、诽谤中伤或竞争对手的打击而深受伤害，心中的伤口久久不能愈合，耿耿于怀地痛恨着那些伤害过自己的人。其实怨恨是一种极为被动的感情，不仅不能缓解心中的伤痛，反而还会更加的影响的我们自己的生活状态，它仅有的用处，就是伤害自己、折磨自己。那么，在我们成长过程中，一旦自己被别人伤害或者被一些事情困扰，产生了怨恨等情绪，该如何去调理自己去摆脱痛苦呢？
顺其自然
其实在《传习录》中就有记载，怨恨这种情绪人人都会有的，当人怨恨时，即使是多想了一点，怨恨也会过度，这样就不是心胸宽广无私了。因此，有所怨恨，心就难以保证正直。如今，对于怨恨等情绪，只要顺其自然，便是最好的控制，心中不存一份在意，那么心胸自然会宽广无私，从而实现本体的中正平和了。
有句话说的比较好，即不要拿别人的错误来惩罚自己，你所在意怨恨的事情已经发生无法改变了，而我们能所做的，就是警示自己，不要再发生类似的事情了，把头抬起来，挺起自己的胸膛，顺其自然，继续向前走。
心狭为祸之根，心旷为福之门
心有多大，世界就有多大，只有敞开自己的胸怀，才不会被俗世尘埃所扰，才能安心的关注当下，保证身心的纯净。只有做到待人处世不胡乱猜忌，面对摩擦和误会能放下心中的愤恨，心胸宽广坦荡，不以世俗荣辱为念，不为世俗荣辱所累，不为凡尘琐事所扰，不为痛苦烦闷所惊，才能包容万物、容纳太虚，才能活得轻松潇洒、舒心自在。
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