还是如上次那样，第一环节的呼吸像蛤蟆一样“咕咕咕”的叫，发现自己根本就呼不出气来了，鼻子完全被堵住了，每一次呼气都是那么的困难，呼一次干呕一次，接着变成了呕吐，我都有点害怕了，感觉自己快要死了，但是还是勇往直前的呼着，慢慢的感觉到鼻孔撕开了一个小孔，有一丝丝的气让我能够透出去了。
接下来发现自己一直像狼一样的吼叫着，撕心裂肺的吼叫，也不知哪来的力量，能够一直吼叫不停，很害怕自己的嗓子被吼破，害怕第二天嗓子会嘶哑，但是，吼叫是如此的痛快淋漓，自己根本就不想停下来。觉察到自己的腹部有一团东西，随着吼叫在缓慢的移动，慢慢的到达胸腔，我知道，那是被堵住的一股能量，我害怕这股能量，希望它能冲破自己的阻碍，能够喷涌而出，我感受着它，很好，已经到了喉咙口了，它马上就要出来了，就这样，我一直撕心裂肺的吼着。但是，最终，它还是没有冲出我的喉咙口。
我感受着那股能量一直堵在自己的喉咙口。在我毫不知情的情况下，来到了“护”的环节。这个环节，整个场域似乎到了高潮，所有的人一起“护”，感受到一种地动山摇的力量，在这股力量的带动下，堵在喉咙口的那股能量已经消失得无影无踪，而我，只感受到自己与整个场域融合在了一起，身边除了我自己已经没有了别人，大地给了我无穷的力量，我发现，如果有需要，我可以一直“护”下去。
最后一个环节，我感受到音乐是如此的柔美，而我，随着柔美的音乐起舞，自己的身体也变得异常的柔美，我与音乐合为一体，我就是音乐，音乐就是我，我能感受到自己双手每一寸的移动，也能感受到自己双脚有力的踏在大地上的感觉。我甚至感受到了空气，它是那么的柔和，随着我双手的移动，它们也在舞动，真的如进入仙境一般。
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