“让阅读成为习惯”这句话之前一直作为目标，但一直没有付诸行动。一直停留在某一年的年度计划中，于是把计划当行动，到了年底除了感慨时间过得飞快，书架的书依旧在封尘。
直到最近，断断续续地坚持了阅读，并得到正向反馈，由阅读影响着我的行为，我真的感受到阅读的力量，并愿意把“让阅读成为习惯”贯彻到自己的日常生活中。
一、通过阅读，改变着我的行为和认知
为了减肥，为了能穿衣服更好看照镜子更自信，我试图通过节食来减肥。从一日三餐的正常饮食，我减少每餐的摄入，早餐只吃鸡蛋，午餐只吃半碗饭，晚餐只吃沙拉。看上去还算是科学合理的，但是减少了正餐的摄入，尤其是现在冬天很容易饿，在餐与餐之间很想吃东西，越是禁止自己吃面包、炸鸡、薯片这些零食就越想吃。有时候，想着减肥这么辛苦，奖励自己一包饼干吧，吃一次披萨不碍事的。于是就这样一发不可收拾的，越吃越多零食。本来想着节食能减少摄入，最后导致越吃越多，体重不减反增。意识到这个问题，我一边放弃节食，一边又不愿意承受瘦不下去的事实，继续节食......我陷入了焦虑、自责、痛苦的恶性循环之中。在痛苦的漩涡里徘徊，无法走出来。
无意中，我在微信读书上看到系统推荐的一本书《微习惯 瘦身篇》。这本书主要分两个部分，一是瘦身知识，二是瘦身策略，从改变饮食习惯和生活习惯的角度，提供了不会带来痛苦的瘦身法则。正是这本书，让我彻底放弃节食，轻松地改变着饮食习惯和饮食架构，并逐渐养成运动的习惯，而我的体重，也在一周内减重了2斤。
分享这本书特别触动我的几点内容。
1、节食只是为了短期减重，而我们试图实现的是长期、切实的瘦身效果。
2、要想成功瘦身，你需要一套新的习惯。现在和过去的习惯造就了你现在的体重，一套不同的习惯会让你的体重改变。
3、要让改变能够持续，你只需要做到一件事：长期坚持。复合的力量：无声而强大。
4、人们长胖和变瘦的过程是一样的：微小、不起眼的生活方式逐渐累积，最终导致巨大的改变。无论那些“快速瘦身书”上说什么，真实的改变都不可能因为剧烈、突然的行为改变而发生。
5、只有当微小的改变不断累积，我们才会慢慢地实现真实的改变。我们现在所有的坏习惯都是这样养成的。虽然习惯这种强大的力量常常会让我们做一些不好的事情，但我们也可以利用这种力量来做一些对我们有益的事。
6、运动很重要，长期运动还能促进瘦身，但是你不需要一次做满30分钟运动。你要让运动成为一件普通的事情，普通得就像随手拿起一包零食。
7、把尝试的门槛降低，会增加尝试的次数。那些给自己最大的压力，让自己做出最大改变的人，是最可能瘦身失败的人。
8、想改变自己的饮食习惯，靠的是练习去吃你想吃的东西，而不是禁止自己吃不健康的东西。
9、微习惯鼓励你做出进步，无论进步大小。所有的成功都来自微小的积累，微习惯就是让你以自然的方式，通过积累，取得进步和成功。
正是这本书，内容并没有太多的鸡汤，提供的建议都是特别微小、简单，简单到你只需要花1分钟就可以完成的。但是却真真切切地影响到的认知和行为，让我在两周的时间内就养成了健康的饮食习惯、晨跑和随时随地阅读的习惯。
二、逐渐理解阅读的意义
阅读的意义有很多，以前对于阅读的意义，都是停留在浅层流于表面的。只知道腹有诗书气自华，多读书是有好处的，对自己成长是有益的，哪怕短期内看不到效果，总有一天会对你有深远的影响意义的。
这些对阅读意义的理解，可以罗列很多很多，但都是像高中做题那样，都能写出答案，都没有真正的理解。虽然都是接受了九年义务教育，但是我们接受的教育体系实际上并不是“培养”，本质上是一种资源分配，是一种选拔机制。以“选拔”为目标的教育，期望用可操作的手段挑选出排名考前的孩子。所以高中毕业以后，没有了高考这个目标，我们就很容易迷茫，不知道读书的目标是什么。
经过最近一段时间的阅读，我找到了答案。面对复杂的真实世界，面对浩瀚的书籍，需要的是理解能力，是分析思辨能力，是对知识的消化能力。这些东西学校几乎没有教过，靠的只能是自学。
随着看的书越多，学习得越多，我就学习得越快。就如一个月之前，要我日更写100字我都得憋，我真不知道可以写什么，怎么写。而今天在写这篇内容的时候，我轻轻松松地把自己所想表达出来，就已经一千多字了。
具体来说，一个人的学习速度和学习能力的强弱，其实取决于他过去所学的东西，取决于他过去积累了多少，记忆了多少。在我们大脑当中积累和储存的知识，可以称为“背景知识”。比如说，看一本关于经济学的书，有的人看都看不懂，每个文字都是认识的，但是组合在一起就不知道是什么意思了。有的人却能得到很多启发。这是因为有经济学背景知识的人和没有背景知识的人，在看到同一本书时，理解的内容是不一样的，理解的程度也不一样。
阅读，就是获取背景知识最快捷最便宜的方式，当我们大脑中储存了足够多的信息和知识，就很容易触类旁通，接收到新的知识的时候就能调动以往接触过的知识，来帮助理解和接受。
书读多了，理解能力就增强了。
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