最重要的是，你如何看待你自己
在我们的生活中充满着各种暗示，有些暗示带给我们积极的影响，而有些暗示却像是枷锁，带给我们负面的影响。
“爱她，就带她去哈根达斯”
“爱生活，爱拉芳”“我爸妈常常表扬我，说我是个听话的孩子”
“我是一个内向的人，所以我不善交际”
“小时候老师就说我不是一个勇敢的孩子，我一直也这样认为”
......
我发现“暗示”和后现代主义（包含焦点短程治疗、叙事治疗、教练等一类咨询技术）中的“标签”有一种内在联系。后现代主义中的焦点短程和叙事疗法都明确主张不要给人贴标签，因为标签会将人和问题混为一谈，认为人不是问题，而问题才是问题。就像我们总有人说自己数学不好、自己口才不好和自己不善于交际等，这就是一种标签，它是一种暗示。不好的暗示会成为我们发展的羁绊，会让我们觉得自己原本就如此“不OK”。
回顾我的现在和过去，我发现我给自己贴了太多的“我不OK”的标签。
其实我一直都不太自信，这是我一直以来给自己贴的一个标签。我总认为别人一定会比我做的好、比我优秀。要是我来做这件事的话，我一定做不到或做不好。所以当我每次遇到机遇和挑战的时候，冒出的第一个念头就是“我可能不会成功”。有时候这种暗示让你感觉就像在短跑比赛中你很想要快速冲向终点，而自己的内心却给了双腿一副锁链，它拉着你说“别想啦，你不可能跑的快的”。
我的文化基础薄，所以语言表达不好。这是我给自己的另一个标签。记得有一次我们课程的督导说要来听我的课，我当时就很紧张的跟他们说千万不要来，我说“我讲的不好”。因为暗示自己，我的语言表达不好，所以课讲的不好。哪怕最近我跟同行分享了我的课程设计，对方在一个专业群里面表扬了我的课程设计很棒，说要向我学习。但我还是回复说，“我的课其实讲的不好，了解我的同事都知道（内心还是认为我的语言表达不好）。”这也是现在我在专业领域一直止步不前的原因之一。
回想起来，我一直生活在这样的消极暗示之中，它们一直笼罩着我。直到我在学习了职业规划和教练技术以后，我渐渐认识到它们的本质，也让我开始有所解脱。从现代主义中精神分析理论的角度来分析，少年时期的创伤事件也许是我这种不自信的根源。我相信我们80后这一代人成长的过程中或多或少都受到过“别人家的孩子”的影响。长辈在教育我们的时候常常会说“你这样说话做事，要是人家听到了会怎么看你？”、“你这次语文怎么才考了80分，你看看人家小亮和你一个老师，人家都考了90分”等等。长此以往，我们在做任何事情的时候，都在想“人家比我做的好”“人家会怎么看我”，渐渐地我们活成了别人眼中的自己，迷失了自我。现在的大学生中间还是不乏类似的现象，“老师，我们宿舍的有个同学常常没经过我的同意就用我的洗发水，我想跟他挑明这件事，但是我担心要是别的同学知道了说我小气怎么办？”，“老师，我很想去参加今年学生会的干部竞选，但是我觉得好多人都比我优秀，你说我参加竞选能成功吗？”。从中我们也可以看到在他们成长阶段留下的这些影子。
因此，如果我们看到产生问题的原因，我们便可以去理解和接纳。过去的一些成长经历，现在看来，我们发现了这种方式对自己和他人产生的负面影响，由此我们可以在未来的生活中尽量使用更加正向的暗示，来避免此类影响的再次发生。此外，这件事情对我们未来来说，也增加了我们的经验。
从社会认知理论的角度来看，我们之所以会有这些负面的认知，问题的根源在于我们内心有一种不合理的认知（信念）——万事都求完美。我总是期待一件事做的天衣无缝，完美无缺，万人敬仰。这个时候我们就需要调整认知——世上本无完美，我们能做的就是基于当下的所有条件做最好的准备。做到即使结果不太理想，至少我过去已经尽全力了，相信下一次一定会避免不足的地方，比这一次做的更好。
所以现代主义的解决问题方式就是查出问题的成因，通过调整认知，最终解决问题。而后现代主义给予我们新的视角——直接给予积极的暗示，我们不关注不要什么而关注要什么，不关注为什么而关注怎么办，不关注过去而关注未来。
如：
当你遇到机遇和挑战的时候，你最满意的状态是什么样的？在这样的状态中你会怎么迎接这个机遇和挑战？
你认为在课上好的语言表达是什么样的？如果要让自己的语言接近这个样子，你打算在这一个月的时间里面可以做些什么？你怎么知道你接近了自己期待的那个状态？
你会发现后现代主义更聚焦成果，给予人们“people is ok”的积极暗示，并将人们带向那个积极的未来。当你总是带着这样积极正向的暗示，你会发现你的生命充满了力量
看完我的分享，你有没有觉察到你给了自己哪些负面的暗示？又给了自己哪些正向的暗示？未来如何放下那些负面的暗示而给予自己更多积极正向的暗示？
就像这样，“是的，我一直都是一个积极上进的，充满正能量的有为青年！”
我的分答
网友评论