我们先来谈谈看自我管理和高效能的这个话题。
为什么我们的效能不高？
原因不是做事少了，而是太多。大家都是24小时，怕的真的不是优秀的人比你还努力，
因为努力这个事情个体差异不会超过50%。
但是人和人之间价值差异会百倍，因为怕的是优秀的人做的事情比你高价值很多。
互联网时代特征：永远在线、随时干扰、信息过多、思考过浅，但资源却变得更集中。
1.自我管理的第一要务是少做事，放弃目标
所有权依赖症让我们关注存量，看不到增量。
断舍离：断绝购买、舍弃不重要的、远离对物品的欲望
用两个指标衡量：
a.重要、合适吗？
b.当下有帮助吗？
然后践行，从纠结痛苦或者爽快中，体验这两个答案。
断舍离不重要的公众号、书、朋友圈。
2.三件事
最简单的方法就是每天早起写最重要的三件事，然后晚上复盘。
（"三件事"工具，公众号：橙子成长联盟）
三件事做好就很不容易因为是三个结果。
结果就是思考事情最终具象化的客户价值。
（上班、客户、开会、聊天、三级秘书）
结果有三律：显性的、可交付的、能复制的。（内容产品的核心）
做 LESS BUT BETTER 的事。
3.WOOP心理比对和“如果……那么”
心理比对就是在大脑预演最好、最坏情景，然后判断。
避免过度乐观的坏处，三分钟热度的坏处。
执行意图就是“如果……那么”，本能反应——提前思考。
（菲尔普斯，如果回到家，我就……）
4.碎片化时代的时间管理
目标正确、结果清晰、策略可行。
碎片化时间利用——加减乘除。
念头收纳、三秒禅、番茄钟。
最好地超越碎片，尽快提高职业的自由度，降低打扰。
5.精力管理
互联网时代的工作，还需要思维、情绪、意识参与。
提高精力——钟摆型、直线型；主动休息、仪式感、节奏感（每天、每周、每月）。
6.自我管理的多层论
自我管理的金字塔——一个方法没法撬动整个自我。
互联网时代自我管理的第一原理就是：
少做事，做那些更少而更好的事，花很多时间筛选、思考、策划，然后集中时间、精力高效率的做完事情。
宁愿不动，也不要蠢动，绝不捡钢镚儿。
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