冥想🧘♀️
1.运动
44分钟拉伸激活 体形训练
2.阅读
《自控力》第三周作业
选择一件事来做，记录自控力，特别注意什么时候意志力最强，什么时候容易放弃，去发现自己想要的力量。
疲惫感是真的吗？感觉自己疲惫无法自控时，试着挺过第一次的疲惫的感觉，向前迈一步。
早晨感觉浑身酸痛，头颈僵硬，好像好好睡一觉，也不想运动，好像真的很疲惫，但是自己内心知道一部分来自内心的原因～
于是告诉自己～可不可以坚持一下，开始学习视频，然后运动，等开启这一切的时候，所有的都好像没有了，下午出去工作开会，这也许就是坚持的力量，因为知道还有很多事情要做，也不能依靠别人……
3.三只青蛙
工作开会培训
完成学习第二天
与朋友吃饭，情感链接
4.正念冥想🧘♀️坚持100天
与心链接，找到内心深处的宁静
反思：
在学习方面真的需要专注和认真，靠碎片化时间真的没有办法记住或掌握，所以得好好规划早晨的时间，学习，运动在早晨完成比较好，然后认真完成一天的工作，总结反思，才能成长的越来越快……
谋定而后动，知止而有得
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