1707你会照顾自己嘛？

这是菡萏萏的第1707篇

2004-2014用时10分钟字数613

你会照顾自己嘛？

或者问，你有意识到要照顾自己嘛？照顾分为几个方面，一个是身体层面，到了某种程度疲惫了要休息。另一个是心理层面，有情绪了需要停下来问问怎么了。最后一个层面就是，去觉察你喜欢什么？并且行动起来。

再说回来，我们会有意识到照顾自己是一件很重要的事情嘛？据我观察，很多时候我们压根不觉得照顾自己，休息好，让自己情绪上舒服是一件很重要的事情，我们有太多比这重要的事情，比如说为了变优秀去做应该做的事情，为了让别人喜欢自己去做让别人开心的事情等等。

还发现一个普遍的现象，我们也有浅层的对自己的照顾，但是身体层面和心理层面顾此失彼。比如说，白天我们需要身体上和心理上有很多的消耗去做我们不想做的事情，我们应该做的事情，甚至乎在精神上积累了很多的需要缓解的点，到了晚上，我们没能够意识到，只是觉得想放松，但只会采取效率不高但见效快的方式，比如说打游戏比如说刷视频来尝试着解决心理层面的疲惫。

然而收效甚微，以至于身体越长越疲惫，熬夜，心理也越长越焦虑，又浪费时间又没有调整的效果，还一步步延迟和逃避问题，越来越压抑与麻木。

这本质的问题在于，我们没有意识到照顾自己是一件很重要的事情，并且，这需要掌握正确的方式，不然就一直在身心疲惫中恶性循环。

建议就是，一你得觉得照顾自己是件重要的事情。二你得有意识的去觉察某些场合把照顾自己排在其他事情之前，三你得学着去更加有效的照顾自己。

以上，享受每一天。