对阿德勒理论的粗浅理解

第一次知道阿德勒是在《正面管教》这本书中，作者简·尼尔森提到了他的八大基本概念：
1，孩子是社会人；
2，行为以目的为导向；
3，孩子的首要目的是追求归属感和价值感；
4，一个行为不当的孩子，是一个丧失信心的孩子；
5，社会责任感或集体感；
6，平等；
7，犯错是学习的好时机；
8，要确保把爱的讯息传递给孩子。
第一次看到这八大基本概念，给了我很多冲击，任何一条都给了我崭新的认知。
在看《孩子，挑战》，特别是《被讨厌的勇气》和《自卑与超越》后，慢慢地和阿德勒的个体心理学有了更深的了解。
阿德勒将其研究称为“个体心理学”，主要是为了强调个性的唯一性和不可分割性，让每个人都能意识到在某些方面自己虽与他人有所区别，但在人格和尊严上与他人是平等的，然后在实际工作上能充分发挥各自的潜能。而且，个体心理学也是勇气的心理学，阿德勒对于当下的重视，对于人际的理解，对于勇气和决定的重要性的再三确认。。。。。。让我不断地去回看我自己的人生。
原来一路走来，所有的行为都是在追求自己的归属感和价值感，即使用错误的行为也在所不惜：有的用“寻求过度关注”，有的用“寻求权利斗争”，有的用“寻求报复”，有的用“自暴自弃”。
这的确让我挺唏嘘的，有点心痛，为自己，也为身边的人。同时也为这份看见而高兴，觉得眼前一亮，下次再看到自己或他人的不当行为，会有多一份的了解和体恤。
我们之所以成为现在的我，是因为无数个过去累积而成。我们的经历，挫折，创伤使得我们形成了现在的人生态度，信念价值和防御模式。阿德勒的个体心理学并不是让我们在过去中去找原因，阿德勒说，重要的不是过去，而是你怎么看待过去，而我们对过去的看法，是可以改变的。他的这一理论，帮助我们挣脱“来自过去”的束缚，把自我从过去中解放出来。我们不需要再为自己找借口：过去怎样怎样，所以我现在没有办法。如果“过去”造成的“现在”让我们过得不愉悦，请改变对过去的看法，请用新的方法来过“现在”的人生。
任何一件事的发生，不同的人面对，会有不同的感受想法和决定，不可能只有一种感受想法和决定，所以，如果我对某事发生的感受想法和决定让我的生活产生负面的影响的话，我可以改变我对此的想法。由于想法与感受和决定是相关联的，想法改变了，感受和决定也会不同，平静愉悦产生，人生决定不同，人生轨迹也就不同了。
除了来自过去的束缚，我们还有来自人际关系的束缚。
对于很多事情，我们做了之后，常常会习惯地想它的好坏，对错或合适与否，而这些评判标准都是来自社会和他人的，经年累月，我们把它变成了自己的了，产生了很多心理困扰。而且，正是这种评价体系，造成了人的骄傲和自卑。
自卑心理——个体心理学的重大发现之一，已经众人皆知。每个人的心中都有不同程度的自卑感，因为我们都想让自己的生活变得更好一些。但我们在生活中，往往想要不被自卑感困扰，于是采取“掩盖它”的方法。结果，这种自欺欺人的方法并不能改变事实真相，自卑感也不会有丝毫减少。反而，随着时间的流逝，自卑感的暗流在心中涌动。个体心理学将这种情形称为“自卑心理”。
阿德勒指出：人类文化的基础就是拥有自卑感。我们每一个生命都是从脆弱开始，如果我们不锻炼自己，就会产生很深的自卑心理而无法自拔。
但，自卑感并非只有坏处，它也可以促使人改变自身的处境。如果我们充满信心，用简单实际的方法去改变我们的生活，自卑感就会慢慢减轻消除。
由于自卑感会给人带来巨大的压力，于是人们就想通过一种优越感来释放自己。
人人都有对优越感的追求，这种追求，具有唯一性，它取决于个人划定的人生意义。在我们四五岁的时候，我们就已经懂得了人生的意义，我们像盲人摸象一样在黑暗中一点点解读。我们对优越感的追求同样也是在黑暗中摸索而出，它是我们的一种追求，是一种动力。一个人只要确定了自己所追求的目标，他的人生态度就会为此服务，所有的行为也会与这一目标相一致。个人的行为和习惯不管正确与否，也会遵循这一目标。
我们一生都在追求优越感，有的人会不断完善自己，让自己更出色，找到人生的意义，并最终获得优越感。而有的人，用相反的行为来获得优越感，比如：有的学生用“懒惰”来获得老师的目光和关注，让自己与众不同；有的用“疾病”来逃避人生问题，如一碰到问题就头疼，于是身边的人就对他网开一面，他就可以借助“头疼病”来获得优越感；有的孩子故意制造麻烦，让父母苦不堪言，由此来证明自己的优越感；等等。
这些在追求优越感时走错方向的人，我们可以换一个角度看待，对他们表示同情，他们的错误只在于为自己定的目标毫无意义。
那么，什么才正确的对优越感的追求呢？以合作为基础，为了他人的利益而前进的和为了社会的发展而奋斗。
当我们了解了自卑与优越之后，我们就会看到以往的以“爱”的名义的行为实际上是在“支配”和“控制”。
阿德勒认为，我们每个人各自承担自己的责任，彼此间平等和尊重。我们每个人都有着自己的课题。理想的人际关系是：我爱你，但与你无关。我怎么爱你，是我的课题，而你要不要接受我的爱，这是你的课题。每个人都守着自己的本分，过自己的人生，人和人之间就没那么多纠结和烦恼。于是，来自人际关系的束缚也可以挣脱了。
除了来自过去的束缚和人际关系的束缚，我们还有一个束缚：来自未来。我将来要怎样怎样，我的人生才ok。那么，现在的人生呢？毫无疑义吗？但现在确确实实是我们唯一真正经历和拥有的。
当我们可以认真地“活在当下”，和“此时此刻”在一起，我们就会容易接纳自我：假如做不到就诚实地接受这个“做不到的自己”，然后尽量朝着能够做到的方向去努力，不对自己撒谎；对于那些可以改变的事情，拿出改变的“勇气”。
过去发生了什么与你的“此时此刻”没有任何关系，未来会如何也不是“此时此刻”要考虑的问题。聚焦“此时此刻”是认真而谨慎地做好现在能做的事情，阿德勒强调当下的意义，这才是人生的真谛。
阿德勒心理学把自我从过去，人际关系和未来中解放出来。我们有了充足的自由，责任和权利，我们不再有借口，而承担起这些需要无畏的勇气。
挣脱了束缚，带着勇气，与他人合作，为社会福祉做贡献。
学习阿德勒的个体心理学，加深了我对人性的理解，同时也加深了对我自己的了解。当看完，读完，并写完以上的这些理解后，我发现这也是自我疗愈的过程，发现自己的勇气也在增加。这种勇气，是阿德勒心理学的关键词，也是我人生问题的最终解药。

2016.11.20