文/陈彩霞
关于《失传的营养学》音频学习第7天的笔记：
〖中医、西医、营养学和营养医学〗
1、中医:
取消中医，这有什么道理吗？有人说不科学，也有人说中医是落后的东西。可中医的博大精通是轮不到我们来评论的。
中医是境界极高的一门科学，它集医学、哲学、天文学、动物学、植物学、心理学等等很多种学科于一身当中。不以人的意志为转移的，它对自然甚至对人体的认识达到一种“道”的高度。
另外《道德经》和《皇帝内经》这两本书值得中国人去品读的。天人合一的角度可以看出，我们的古人是多么得有智慧。
2、西医:
一直以来，西医是“术”的医学，一直停留在“术”的层面上。
西医发展一直是靠所谓的科学技术推动的，所以你会看到医院的检验、急救和外科发展比较快，但西医并不是没有它的价值。
西医的各项检验很有用，人们以为西医是科学即是正确的，可是人们误解了。然后中医只需要完善，而西医需要的是一场革命。
3、营养学
营养学的博大精深，营养循环着。大家生活的环境，身体是受到伤害的。
什么是可持续发展，看自然界就能够明白了。抛开自然的问题，回归到人类上。
营养学的现状并不好，就像人们说西红柿和鸡蛋，是30年前的西红柿还是今天的？其实情况都改变了。
4、营养医学
中医、西医、营养学是相通的，它们是可以融合的，中西结合起来将开创人类维护自身健康的全新的局面。因此中医在很大程度上属于营养学。
上面三者的融合不是简单的整合不是人为的拼接，因为它是在境界相同的前提下的自然合流。那么三者在合流的过程中会不断地创新、不断地去伪存真。
因此皇帝内经讲的是大道，人体的“道”，是永恒的。
听完这个章节的音频，发现两本好书值得我们去品读，那就是《道德经》和《皇帝内经》。
另外，今天还听了益生菌的小视频分享：
1、益生菌真的有用吗？
益生菌对肠道健康具有重要的作用：
（1）预防便秘腹泻。
（2）促进营养吸收。如蛋白质、钙、铁、B族维生素、维生素K。
（3）能够减少脂肪吸收。
（4）体重管理。
（5）增强体质：免疫维稳。
（6）舒缓过敏。比如体质弱、爱过敏、有湿疹。
（7）呵护女性生殖健康。
2、什么情况下要补益生菌？
到了一定的年纪，身体里的益生菌会逐渐变少，相反有害菌就会越来越多。所以生活中饮食问题会影响到我们身体，比如：平时吃太多肉🥩 、吃太辣的、工作压力或者熬夜等，最直观的可以观察排便情况。甚至也会出现以下几种情况：免疫力低下、容易过敏、孕育问题、代谢异常、肠道不适、妇科炎症等等。
3、喝酸奶就能补益生菌吗？
这个不一定。
首先益生菌是管用的，关键在于要会挑。
4、益生菌选哪个好呢？
挑益生菌要看三点：
活（层层考验—严格筛选—耐胃酸耐胆汁）、量（包装—储存—运输）、效（益生菌的名字很专业，要看实验，看人的实验，观察指标，快速重建菌群，有效改善肠道不适—成年—儿童，通过人体的实验去探索、去证明，用数字说话）。
作者简介: 你好啊，我是Anna，一位独立行走的96后，工作上是一位编辑工作者，生活上是一位平凡记录者。这里有我一路成长经历和三观，这一路披荆斩棘，只想成为自己喜欢的模样。热爱写作、跑步、爬山、做志愿者、坚信写给自己看的作品才是最好的！
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