计划总是赶不上变化，早晨下雨，想着中午的跑步是要泡汤了，过了一会发现没下了。于是又继续等待。结果中午有事，忙好一看已经是1点了。想想这天气不跑是不是太可惜了，而且今天8月最后一天，也是刷新记录的时候，能放弃吗？当然不能，所以立即出发。
今日跑步11.61KM,用时1小时19分，平均配速6分49秒。因为全程没有停下来，总于回到了7分内的配速。全马能保持这个速度那就非常可以了。
8月累计跑步24次，累计跑了275KM。已经超过了7月高点267KM。成为了新的月跑量新高，完成了在最热的天跑最多的步。
老铁，9月准备跑多少？
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