计划总是赶不上变化，早晨下雨，想着中午的跑步是要泡汤了，过了一会发现没下了。于是又继续等待。结果中午有事，忙好一看已经是1点了。想想这天气不跑是不是太可惜了，而且今天8月最后一天，也是刷新记录的时候，能放弃吗？当然不能，所以立即出发。
今日跑步11.61KM,用时1小时19分，平均配速6分49秒。因为全程没有停下来，总于回到了7分内的配速。全马能保持这个速度那就非常可以了。
8月累计跑步24次，累计跑了275KM。已经超过了7月高点267KM。成为了新的月跑量新高，完成了在最热的天跑最多的步。
老铁，9月准备跑多少？
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计划总是赶不上变化，早晨下雨，想着中午的跑步是要泡汤了，过了一会发现没下了。于是又继续等待。结果中午有事，忙好一看...
之前跑了几次步，因为冬天很冷，都是跑一跑走一走，以走为主。但是昨天就因为天气很好，陪小朋友骑自行车，和小朋友一...
东山学院操场5圈结束
最近发现有位老兄用评论来进行打卡，这个让我很受启发，于是我准备效法他，用评论来进行跑步打卡。
今天是2017/11/14 距离9/11在康美乐办卡已经过了两个月，第一次用这里的跑步机。半小时4公里，明天的目标...
第一天。 时间20：05 ― 20：35 感悟：好久没跑步了，春天的脚步近了，这颗不安的心开始躁动，为了平复一下我...
今天是第二次跑步！！！ swag满满的我要坚持哦！
一直想要早起跑步，无奈懒虫总是霸占着早上最美好的时光，闹钟7点响，总会按了在睡到8点半，起来后还是觉得迷迷糊...
哈哈，好几天没更新了，今天周一继续跑步打卡，刚刚跑起来了感觉好喘，后面调整一下就好点了，并且在最后两分钟还调到配速...
本文标题：8月31日跑步打卡11.61KM
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