我们对生活的目标把握不住时容易焦虑，这个冥想可以帮助我们放松心情。 闭上双眼，想象你在一条河流中划...[作者空间]
首先把戒烟后的好处逐条写在一张纸上，写得越多越好，包括：增进身体健康、节省开支、增加对自己的尊重、让家庭空...[作者空间]
愿景冥想是借助人的想象，在脑中构建美好的愿景，以此来激发生命的能量，并实现内心的安详。当人们被教导通过想象...[作者空间]
1、若人静坐一须臾, 胜造恒沙七宝塔。 2、长期打坐，可以令身体大病小病都好起来。 3、经脉流畅，身躯柔软如婴儿，...[作者空间]
一个个音符敲落在你的心头一阵阵涟漪荡开了你的寂寞久久梦魇的心在苏醒在歌唱美妙的震动震颤了你的心房从此那心灵间彼此有...[作者空间]
作者 U2 心无为 在这个外在的现象界，实际上没有任何事物可以完全的处于静止，所有一切都在...[作者空间]
你知道吗？耀眼如施瓦辛格这样的明星也曾经陷入了深深的焦虑中，长达一年。 那时的他，是个健美选手，美国加利福尼亚州州...[作者空间]
说明: 今天关于平静的冥想练习，依然还是由四个部分组成，你要配合呼吸来进行： 吸气，我的全身都充满...[作者空间]
说明: 今天的经文和我们之前尝试的略有不同。它增加了一个部分，而不只是原来的“呼气吸气”循环的两个部分了。...[作者空间]
说明: 今天的练习与昨天的很相似，只是形式是昨天的缩减版。你可以按照自己的喜好将经文缩短或增长。经文应该有...[作者空间]
说明: “平静”这个词作为经文很短、很简单，而且很有效。不过，今天我们将会使用长一些的经文，这主要为了帮你...[作者空间]
说明: 今天的冥想练习要试着去倾听思想深处的安宁。有一种安宁感可以超越来自外在自我的噪音，当你的思想变得越...[作者空间]
第五天:每日小贴士 1.重复昨日的冥想练习； 2.不要太过纠缠于不同的冥想技巧，技巧只是带给你平静感的工具。 说明...[作者空间]
第四天:每日小贴士 1.重复昨日的冥想练习两次； 2.默念“平静”时，感受体内深层次的平静感。 今天要把昨...[作者空间]
第三天:每日小贴士 1.舒服地坐下，放松，深呼吸； 2.默数呼吸次数，吸气数一”，呼气想“平静”； 3.数到“十”...[作者空间]
第二天:每日小贴士 1.参照昨日的冥想练习法； 2.在冥想中，思想游离很正常，不要为此烦恼。 说明: 今天...[作者空间]
100日冥想第一部分:发展自己的技能 每日冥想练习(第1天) 每日小贴士 1.早晚各一次，每次5～15分钟； 2....[作者空间]
在冥想的过程中，我们让意念放下对问题的思考、分析、回忆、判断，以及对过去的执着、对未来的期待。我们减缓大脑...[作者空间]
冥想练习不需要耗费太多精力或大量时间，每天早晚各一次(5一10分钟)，在享受冥想的同时，你的身体将更加放松...[作者空间]
“冥想”这个概念存在许多不同的解读，这为我们正确理解它带来了困惑。究竟什么是冥想？应该如何练习冥想？有些人...[作者空间]
