因为雾霾,也因为出差,更因为感冒,休跑了两周,以为跑完10公里会很困难,没想到状态还不错,跑出个人最好成绩!看来坚...[作者空间]
我在一个跑步微信群里做志愿者已经3个多月了。具体的任务是收集、保管每个人的跑步押金,并在固定时间里把押金还给完成任...[作者空间]
冬天怎么简单健康的减肥 一直是小迷困扰的问题 面对着零食、小吃和加餐 面对着冬日要不要出门的困惑 每天都在深思: ...[作者空间]
【健身首先是心理运动,然后才是身体运动,健身最重要的是实践,但如果连健身的真理都没搞清楚,实践越多出错就越多。健身...[作者空间]
时间上有美丽的条纹,摸起来像浅海的泥一样柔软。——刘慈欣《三体3》 上周二,花花在《想要颜值不掉线,记得和你的身体...[作者空间]
记得一个名人说过:“大妈与少女的区别在于腰”,听完这句话,再摸摸你的小肚腩,想要去减掉它吧! 想要小蛮腰,得“腹式...[作者空间]
放大的恐惧—-你没学会游泳的原因 长大了,难免有些这样那样的遗憾,没有学会一项技能或许是其中之一。小时候,想...[作者空间]
科学运动·合理饮食,打造完美身材! Plank是瑜伽中常见的基本动作,在瑜伽的中文名称为“棒式”,而在健身的领域中...[作者空间]
2016.3.20清马 清远国际马拉松是我的第一次全程马拉松比赛。这场比赛教会了我重新做人,让我明白了对于全马,须...[作者空间]
科学运动·合理饮食,打造完美身材! 想要提高燃脂效率,重训后来段简单的有氧运动,是最佳方式之一。选择跑步,是一个方...[作者空间]
科学运动·合理饮食,打造完美身材! 在严酷的训练之后,运动饮食指南往往会建议,“需要要饮用大量的液体”或是“需要多...[作者空间]
科学运动·合理饮食,打造完美身材! Q1:训练前进行静态伸展会影响肌力及爆发力的表現? A:有一定影响,但是有时间...[作者空间]
想要看着瘦,减几斤才够? 大意是科学家发现①,想要瘦到让人从脸上就能直接看出来,你得减掉N(kg)=1.33 × ...[作者空间]
第三周我瘦了。但是第四周并没有乘胜追击。几乎算是完全堕落的第四周周总结。 这一周,有客观因素,是因为大姨妈来了。但...[作者空间]
科学运动·合理饮食,打造完美身材! 有氧运动不只对心脏有益,好处真的是非常多,但偶尔在健身房准备活动一下筋骨时,是...[作者空间]
随着人们对健康的重视,越来越多的食品主打零脂肪、低脂、低糖的新卖点。零脂肪常让人们联想到低能量,但事实却相反。中国...[作者空间]
科学运动·合理饮食,打造完美身材! 想要成为一名好的网球选手,我们必须练习网球;想要成为一位好的厨师,我们必须练习...[作者空间]
昨天,我们开启了美腿专题,大腿内侧肉,讲了讲大家最关心的紧致修长美腿,到底如何才能达成! 视觉上的腿胖分3类,前鼓...[作者空间]
为什么低碳饮食可以减肥? 我们首先可以思考一下为什么碳水化合物吃多了,人会肥。吃碳水化合物会发胖,这是各种鸡汤也好...[作者空间]
80后的时代,冰柜是个奢侈品,一般只有小店里才会有冰箱,那会的冰箱仅仅是用来放冰棍的大箱子,而不是现在的立柜...[作者空间]