自由跑步的动作并不是固定的，每个人都不大一样，只要身体各部位动作能协调不会有任何的不适，那么这个动作就是合适的了。...[作者空间]
全民健身时代的来袭，越来越多的人意识到健身的好处。健身房也如雨后春笋般的冒出来，因此也衍生出了一个新兴职业-健身教...[作者空间]
跑步作为做常见的有氧运动，是不错的减肥方法! 相信大多数的减肥人首选的减肥运动就是跑步，但是真正通过跑步减下来的却...[作者空间]
天天上班没时间去健身房？ 一套在家练出肌肉的方法，不去健身房，一样能练出完美肌肉。 锻炼动作 1、徒手深蹲，锻炼股...[作者空间]
想瘦小肚子吗? 摆脱水桶身材? 想要消灭游泳圈? 4式瑜伽动作你轻轻松松就能够甩掉腹部赘肉，实现A4腰，呈现S曲线...[作者空间]
跑得不快却气喘吁吁? 跑得路稍长一点，就心跳加速感觉要窒息? 身边一有人陪跑就上气不接下气? 那么跑步没跑几步就不...[作者空间]
去健身房的人会经常看见一种现象，健身房里无论是私教教练还是会籍(卖课程的)都闲散在馆内，打打电话、聊聊微信，看见有...[作者空间]
慢跑现在成了不少都市人的日常生活中的一部分，一方面慢跑对身体有好处，另一方面慢跑相比其他运动在时间、场地及费用上都...[作者空间]
老婆要减肥? 丈夫要减啤酒肚? 正所谓男女搭配干活不累! 夫妻，情侣，晚饭后来一次说练就练的运动! 既能减肥减肚子...[作者空间]
很多喜欢健身的小伙伴都爱锻炼胸大肌，尤其是男性居多，毕竟有个挺拔的胸肌确实很具有观赏性。那么今天我就来给大家分享一...[作者空间]
一直狂练腹，一个月，三个月，一年甚至更久，腹肌怎么也出不来，为什么? 答案很简单! 不是你不努力，只是你努力的方法...[作者空间]
俗话说的好，脸大不是病，腿粗要人命，腰粗背厚毁一生！ 大家都知道要腰细腿长脖颈线好看，却总是容易忽略了后面的防线—...[作者空间]
还记得网上流传的一秒变腹肌吗？ 其实，其实就是典型的腹式呼吸。 ▼ 有人可能会说，不就是呼吸嘛，谁不会呢？ 还真有...[作者空间]
颈椎活动受限？一转动脖子就会咔咔响？肩颈僵硬酸痛难忍？时常感觉头晕、恶心、视力模糊？睡眠质量不佳、心慌气短？落枕频...[作者空间]
“我唯一擅长的运动就是吃东西。” “我跑几百米都喘，非常讨厌跑步怎么办。” “我仰卧起坐都做不了，怎么锻炼腹部？”...[作者空间]
很多针对男性的健美和健身的文章都有提到，当你想增加肌肉量的时候，你需要加大你的运动量，这本身是无可厚非的。 但是，...[作者空间]
