很多事情，努力也不见得有好的结果，但是我还是坚信只要开始就会有收获，把坚持当成一种习惯，就像吃饭睡觉一样自然，每天...[作者空间]

想想从开始跑步也有一年多了，从最开始的几百米，到一公里，再到后来五公里，十公里，二十公里，三十公里，参加全国马拉松...[作者空间]

健身饮食不是饿了就吃， 也不是吃饱就好， 更不是像馋猫一样 喜欢吃什么就吃什么。 没有足够的“原料”，肌肉的增长就...[作者空间]

新的一天祝大家心想事成，今天也要坚持哦 1.减肥=摄入热量＜消耗热量 无论是什么人什么年龄段...[作者空间]

01. 这么多年阻止你变瘦，变美，变帅的不是年龄，不是没时间，也不是没钱，是太懒！关于我自己健身的经历已被我写嗖了...[作者空间]

最近，有小伙伴想创业做健身餐相关的小事业，问到我关于外卖健身餐的事。我本身处于媒体行业，自己又迷失在健身的海洋，算...[作者空间]

健身中的两种强度 在我们健身的过程中，强度，是很关键的因素。我们把强度分为两种，一种是你觉的你训练的有多努力（努力...[作者空间]