“在每一个体式中精进”，这是在昨天想通、今天开始执行的道理。或许多数人对瑜伽的印象，还停留在“每天保持练习，就是精...[作者空间]

原来昨天老师关于呼吸的提示，除了说要加深以外，还有“声音是来自喉咙而非鼻腔”的内涵。老师是俄罗斯人，讲的是英语，怕...[作者空间]

人确实应该在适当的时候走出自己的世界和外面进行接触，这样不仅能吸收更全面的资讯，而且还能借此发现真实的自己。今天在...[作者空间]

瑜伽，发源于印度，兴起于西方，风靡于世界。 瑜伽一词的内涵: 以信仰、思辨、实践为核心，涵盖艺术、生理学、心理学、...[作者空间]

一、概况 “如果眼前有个重大目标难以达成，就要适时调整策略，再朝既定的目标前进”，这是前几天在书上看到的一段话，和...[作者空间]

一、概况 坚持到第16周，没有预期中的奇迹，也没有神秘力量的加持，感受更多的还是现实练习的阻滞和停顿。虽然不能因此...[作者空间]

一、概况 从8月份学习哈他以来，自己的练习一共经历了几次调整： 1. 哈他班毕业后，以会员课的形式为自己编排主题练...[作者空间]

一、概况 这周除了周五出去办事下午没能练习之外，其余时间依旧执行了既定的规划。身体的改变虽然停滞，但习惯的养成已足...[作者空间]

一、概况 这一周的重点是调整作息，从周一开始，坚持晚上11点之前睡觉，起床时间由原来的5：30提前到了5：10。一...[作者空间]

一、概况 这周又恢复了一天两次的练习频率，整体状态较上周有所改善。除了练习的过程不再有明显地疲惫之外，肌肉拉伸时的...[作者空间]