第一天6小时 运动安全基本知识以及运动生理解剖 了解脊柱的运动与东方舞的关系 启动和开发腹部和背部深层肌肉 了解如...[作者空间]
写在前边:(心急的也给老子好好看看) 我先随便写了，写完再重新整理。看不懂的地方不要着急，精装版取舍后的内容，语句...[作者空间]
Hey,我们是追梦肚皮舞的线上课程团队 你平常看到我们是这样的: 但是最早我是一个留着齐刘海 不知无畏 莽撞冲动的...[作者空间]
用骨骼,肌肉,协调性训练提升身体分离度 在10年前我自己刚开始教学的时候,并没有想很多的道理和原因 只是简单的模仿...[作者空间]
肚皮舞也叫东方舞，经过多年的传承和发展，已经被全世界的观众，特别是女性朋友所喜爱。它“快而不赶、慢而不散、柔而不弱...[作者空间]
肚皮舞“骆驼”动作原来是这样练出来的！ 肚皮舞正骆驼通俗的说法也就是身体做波浪线。首先我们要分清有哪些骆驼动作： ...[作者空间]
最近看到一本书, 讲到如何成为行业的精英,有很多想法其实是颠覆我们传统的观念的 比如: 失败不一定是成功之母, 可...[作者空间]
昨天跟前天我一直在强调尾骨内收，可能有些姐妹不是很清楚这个小小的动作意味着什么。 今天整理了一下，文字方式发出来。...[作者空间]
看一个人会不会跳舞，就要看他（她）跳舞时的手。这句话不无道理，舞者对身体的控制力重点体现在对指尖的控制力上，并且，...[作者空间]
随着健身行业的发展，肚皮舞教练人才也就吃香了。学习肚皮舞教练的人也一天天的多起来，当然肚皮舞教练培训学校也随着多了...[作者空间]
上篇文章我们讲了养成练舞习惯的一些心得 今天完结篇, 会向大家分析我们养成练舞习惯的几个阶段, 让大家牢牢的把握自...[作者空间]
NINI介绍: 06年开始学习东方舞, 上海最早一批专业东方舞工作室<上海埃韵>创始人.也是国内最早传播东方舞专业...[作者空间]
肚皮舞阿拉伯原名为 "Raks Sharki" 意指东方之舞，因此又称“东方舞蹈”。一般地认为肚皮舞是中东、中亚、...[作者空间]
首先给大家拜年：祝大家新年快乐。 这节课要结束这个肚皮舞系统学习课。这节我们复习梳理一下前边的内容和回答一些常见的...[作者空间]
首先给大家请安：平安夜圣诞节都快乐。 我们这节讲点儿胸和技巧动作。 一、内容回顾： 前边已经写了八篇系统文了，请自...[作者空间]
这节我们学习：3/4西米，hagalla（哈嘎拉），omi（欧米）。 一、内容回顾： 首先还是要回顾一下上几节的内...[作者空间]
这节我们学习西米：埃及西米，丘丘西米，胯西米。 一、西米简介： ⑴西米简介 西米是英文“shimmy”的音译，在肚...[作者空间]
这节我们学习胯部8字：上下8字胯、镜面8字胯、水平8字胯。 一、回顾上几节的内容。 首先还是要回顾一下，上几节的内...[作者空间]
这节我们学习上下胯、摆胯、骆驼。 一、回顾上几节的内容。 首先还是要回顾一下，上几节的内容。 ⑴复习： ①提/落胸...[作者空间]
这节我们学习：平推胯、水平圆胯、前后角胯。 一、首先，我们先回想前边的内容。 前面我们已经讲了： 如何系统学习肚皮...[作者空间]
