肚皮舞“骆驼”动作原来是这样练出来的

肚皮舞“骆驼”动作原来是这样练出来的！

肚皮舞“骆驼”动作原来是这样练出来的

肚皮舞正骆驼通俗的说法也就是身体做波浪线。首先我们要分清有哪些骆驼动作：

1.上半身正反骆驼，即腹部以上的胸部骆驼

2.下半身正反骆驼，即腹部以下加臀部骆驼

3.全身正反骆驼，即胸 腹 臀 骆驼.

初学者要分清这些不同部位的骆驼，及注意事项：

1、控制头部、颈部、肩部，不能随着身体中段摆动而动。

2、提胸动作的幅度一定要加大，平时要多练上提胸；及慢慢尝试找到自己的胃和肚子，试着收胃，收肚子

3、在做骆驼分解的时候要注意腿部重心的转换（上课老师会讲，大家要注意理论结合实际反复练习）

3、身体的下肢要稳住，也就是底盘要稳。可以尝试跪在地上做上腹部正骆驼。

肚皮舞“骆驼”动作原来是这样练出来的

初学者在做骆驼时尽量放松面部表情，不要抿嘴或者咬牙齿，选一段自己 喜欢的音乐，对着镜子反复练习，相信一定会看到成效

骆驼辅助练习，大家可以在家练习 ：

上半身骆驼起伏 — 对墙练习

双手压着墙，曲双肘，身体正对着墙壁，身体享墙 25CM 左右，左脚在前，右脚向后，重心在双脚之间 ;

胸部向上向前顶出，尽量贴近墙壁，然后胸部继续往后上方抬，同时顶出腹部，腹部心意贴近墙臂，同样，肚子向上前顶起，同时，胸部腹部回落，再到肚子恢复。

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