所谓的酸性食物或碱性食物，并不是指，味道酸或者碱。而是指食物经过消化吸收和代谢后产生的阳离子或阴离子 看谁占优势，...[作者空间]

国际滑板术语表,方便你与国外的板仔交流。 SPECIAL SKATEBOARD TERMS Riden (verb...[作者空间]

健身三分靠练，七分靠吃。 总结： 运动后多吃高GI值的食物。 卡路里： 每克蛋白质和碳水化合物提供 热量大约为4千...[作者空间]

GI值的定義: 英文全称是Glycemic index GI值是以食用純葡萄糖 (pure glucose) 10...[作者空间]

臀桥 臀桥，顾名思义就是靠臀部的力量将身体撑起呈桥状，是一个对于锻炼臀部肌群来说非常有效的动作。 臀桥直接刺激臀大...[作者空间]

-- 臀中肌动作是臀桥的一种变式——蛙式臀桥。 1. 盘坐，双脚掌相对，靠近身体。 2. 身体平躺，双手放在身体两...[作者空间]

下蹲过程中除了后背挺直，还要尽量保持臀部绷紧并试图向上翘起，尾骨垂直向下。 深蹲力学。强化下背部，拉伸腿后肌群和臀...[作者空间]

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俯卧撑的最终目的是锻炼胸肌，那么我们就要先了解下胸肌的构成： 胸肌的构成 胸肌最大的作用是使大臂肱骨水平内收，在日...[作者空间]

爬楼梯的翘臀效果格外好；消耗的热量也非常可观。 它在运动方式上非常接近短间歇的无氧运动。 其实真正伤膝盖的是下楼梯...[作者空间]