经常有学员或是陌生的患者问我强迫症到底如何才能彻底的走出来，简单点说有两个基本目标必须要同时达到。 第一个基本目标...[作者空间]

正念疗法的七种态度：接纳、初心、放下、信任、耐心、无为、不评判。 1 接纳：接受现状，愿意如实地关照当下自己的身、...[作者空间]

1 拉开我们与症状想法的距离，改变我们与症状想法的关系 2 改变我们注意的焦点，占满我们的认知加工通道，进而替换通...[作者空间]

强迫症其实是内在情绪能量释放的一种方式，一个通道，是一种变相的心理保护机制，即便它并不是合理的自我保护模式，其实很...[作者空间]

森田疗法 谈到强迫症的治疗方法，首先要说的是森田疗法，森田疗法是20世纪20年代日本精神病学家森田正马博士创立的一...[作者空间]

我的强迫症治疗多久能好？经常有学员问我类似的问题。 每个患者朋友的具体情况都不同，症状严重程度、时间长短、性格基础...[作者空间]

想要走出强迫，解决焦虑是一个比较关键的问题，因为焦虑就是强迫症状持续存在的直接原因，只要能突破焦虑，强迫焦虑情绪走...[作者空间]

强迫症的治疗需要一个循序渐进的过程，这个过程不需要灌输大量的理论和大道理。理论懂的再多，强迫症看的再透，实践如果做...[作者空间]

1 很多人认为治愈强迫症必须要完全改变性格，我想说的是和我们有相同性格的人很多很多，为什么他们没有强迫？真正康复需...[作者空间]

1 强迫症只是内在心理模式沿着错误方向发展出的一种内心状态，可以真正彻底走出来，前期调整摆脱症状困扰后期再针对性的...[作者空间]