正念疗法的七种态度

正念疗法的七种态度：接纳、初心、放下、信任、耐心、无为、不评判。

1 接纳：接受现状，愿意如实地关照当下自己的身、心现象。

2 初心：常保持初学者之心，愿意以赤子之心面对每一个身、心事件的发生。

3 放下：放下种种的好、恶分别心，只是分分秒秒的觉察当下发生的身、心事件。

4 信任：信任自己、相信自己的智慧与能力。

5 耐心：保持耐心，对自己当下的各种身心状况保持耐心，有耐性地与它们和平共处。

6 无为：无为不强求，只是无为的觉察当下发生的一切身心现象，不强求想要的(治疗)目的。

7 不评判：不对自己的情绪、想法、病痛等身心现象作价值判断，只是纯粹的觉察它们。