今天这个时代,太多的年轻人追求马甲线,他们不仅认为这是美,同时将其视为健康的象征。作为一个教练,我指导过很多朋友拥...[作者空间]
“教练,我想要练马甲线!需要多长时间?一个月可以吗?或者更快一点,一周?“ 前两天又有一位美女客户这样问土人,我笑...[作者空间]
吃完饭后,血液集中在肠胃部帮助我们消化食物汲取养分。这个时候,四肢犯懒,人就特别喜欢坐着或躺着。这样更方便我们刷刷...[作者空间]
北北是个减肥迷,作为她的闺蜜,我从第一次听她立志着要减肥,到现在,至少已经十个年头了。其实北北并不胖,但是关于瘦这...[作者空间]
日常生活中,我们经常可以在大街上看到这样的体态,如下图: 教练也有一个大长腿美女好朋友,明明人长得非常漂亮,腿也又...[作者空间]
2016年,于我而言是不平凡的一年,是我心理重建的重要一年。这篇文字酝酿了许久,当做是一个仪式,和过去的自己告别,...[作者空间]
文/韩大爷的杂货铺 小情绪随时都有,它多到了令我们习以为常。 我们五岁就学会了刷牙,六岁时在放学回家的路上摔个跟头...[作者空间]
网上经常看到这样的提问,我想瘦手臂该怎么练?我想把手臂练壮该用什么样的动作?然后下面的回答清一色的都是哑铃杠铃弹力...[作者空间]
根据相关数据显示,在我国,平均每天1.2万人新患癌症,超过7500人死于癌症。 虽然谁都不想患癌,不过遗憾的是,目...[作者空间]
相信好多人都是这样,在看到关于熬夜危害的文章时,内心都被一次次震惊,然后下定决心要早早睡觉。 可是,你真正做到了吗...[作者空间]
上大学时,每年体育课都要测800米跑,别的女生们痛不欲生的时候,我都觉得惬意无比。因为一直以来自我感觉比较擅长跑8...[作者空间]
文|Jeffrey兰台读书 相信很多朋友听过《拔苗助长》的故事,说的是古时候宋国有个农夫,种了稻苗后,便希望能早早...[作者空间]
自从去年10月份开始减肥,我用了三个月的时间减了20斤,距今已经一年的时间。在这一年里,我收获了许多,主要是来自心...[作者空间]
妇科门诊的病人总是居高不下,每个女人或多或少都会受到妇科疾病的困扰,真是欲言又止,异常苦恼;尤其是霉菌性阴道炎更...[作者空间]
01 刚刚看完一部纪录片,介绍的日本顶尖的歌舞剧团宝冢,军事化管理,严厉的上下级关系,从内到外塑造一个人,使得每一...[作者空间]
我的100天跑步计划终于完成,在十天前就已将完成。曾经看起来遥不可及的事情就这样慢慢变成现实,并在100天的基础上...[作者空间]
文|达慧 兰台读书 身边健身的人越来越多,健身的目的各不相同,有的是为了减脂,有的是为了增肌,有的是为了塑形。 有...[作者空间]
2016年,最大的收获就是爱上健身。 爱上健身最大的收获就是体脂率降低到18%。 体脂率降低到18%最大的收获是体...[作者空间]
楔子 也不知道是从什么时候开始,日子变得真如流水一般地快。 一秒一秒,一日一日,一年一年··· 以前,我总觉得“明...[作者空间]
12/14 晴 周三 小确幸 今天长这这样,总算买到喜欢的卫衣,来张买家秀。瘦了一点之后,买衣服不用纠结太多,M码...[作者空间]