瘦下来不容易 你可别胖回去（14）

12/14 晴 周三 小确幸

今天长这这样，总算买到喜欢的卫衣，来张买家秀。瘦了一点之后，买衣服不用纠结太多，M码就行。之前是M码嫌小，L码嫌大。所以，更加不能胖回去了，不然又穿不了M码衣服了。：|。

瘦下来不容易 你可别胖回去（14）

早餐：八宝粥，昨天晚上煮的，无图。

午餐：没吃，因为赶工修改ppt

加餐：乐龄公寓门口买的超大个红薯，很甜。怀疑老板是不是加糖啦，他居然说他偷偷尝过确实很甜。我去。

这是一半

晚餐：鲫鱼豆腐汤，白菜牛肉、西兰花

其他：熊熊给我的牛轧糖饼干很好吃。她总是给我好吃的，很喜欢她。收到同学手作的口红和唇膏，很cute。意外在住院部大厅遇到素云，她回老家之后还是第一次见面，这次来参加培训。ppt得了二等奖。都是小确幸。

啊，过得很累的这几天，终于有了回报。

人还是要多努力才是。今天听杨乃文的歌。好听。晚安。

瘦下来不容易 你可别胖回去（14）

12/15 晴 周四 早睡

今天为了早点睡，五点开始做晚饭，六点半吃完，七点半跳绳半小时，八点开始洗头发洗澡，吹干头发九点，电脑更新下iTunes，太慢，一眨眼十点了，果断关机睡觉，再次更新失败，太讨厌iTunes了，每次都搞不定。

今天的晚餐，青椒虾，菠菜炒鸡蛋，红米饭。稍微控制了下饭量，看过几天的效果怎样。

瘦下来不容易 你可别胖回去（14）

体重：57kg，还剩下半个月，到底能不能到50kg！！再这样下去，我看悬。

不管了，先睡吧。

12/16 晴 周五 有想法就行动

今天过得也很开心，完成了一件自以为不可能的事。明年三月份的金鸡湖马拉松赛，在朋友圈召集到二十四个小伙伴。对我这个社交圈几乎为零的人，算是不错了。开始只是打算拉几个同事一起参加，后来说二十人才组团，于是继续拉人，人带人，24个人里面我认识的有一半。到时候负责帮大家一起报名，至于能不能中签就顺其自然吧。总之，是个好的开始。

今天早上吃的是麦片煮鸡蛋，一个红豆包，中午吃的是带的饭，半个蛋饼。还是没克制住，因为很久没吃过蛋饼了，吃了一口觉得很好吃，于是吃了一半，把饭也全部吃完了。下班回来好饿，吃了一个橙子，很多花生米，买的荷叶灰到了，泡了一下，觉得超难喝，感觉要浪费了。

瘦下来不容易 你可别胖回去（14）

晚餐是白菜牛肉和茄子青椒炒蛋。没有主食。收拾了下柜子，好多没怎么穿的衣服，今年可以不买衣服了。

没有去跑步，跳绳了，今天累，果然姨妈来了。又晚睡。

瘦下来不容易 你可别胖回去（14） 瘦下来不容易 你可别胖回去（14）

12/17 晴 周六 早点睡

今天为了早点睡，八点就洗澡，再玩会手机。争取十点之前睡觉。不能再熬夜了，前几天人都是飘着的，人还是要遵从自然规律啊。

早饭吃了一个蒸杂粮馒头，一个鸡蛋，一杯麦片。中午吃了两个馒头和带的菜。晚上做了蘑菇卤水豆腐，西兰花。大姨妈期间停止运动，如果吃的再不控制肯定要胖回去的。不想胖回去了，现在穿去年的衣服才是刚刚好，之前穿的时候都是很臃肿，尤其腹部脂肪层特别厚，现在小了不少。侧面看也不再是三个月的孕妇肚子了。

上班也不忙，坐着的时间很多，明天要多跑跑，能站着就少坐，不过这期间容易累，不要太勉强。

今天早上终于看完《和食十品》，晚上再看一本吧，不然月底又要看不完了。

一天三餐 每天两菜一碗饭

12/18 晴 周日 感冒来得猝不及防

虽然今天周末，仍要上班，和平常一样，六点半起床，洗漱，吃早饭。自从开启减肥模式，早饭几乎都是在家吃的。买了两大盒weetbix麦片，早上泡牛奶加鸡蛋，三片就够了。这个麦片的好处是没有那么多添加物，纯麦片压制而成，我还喜欢干吃，虽然不甜，但那种麦香味还是很纯正的。今天没有牛奶，用黑糖水泡了三片，蒸了四个杂粮馒头，煮了一个鸡蛋，馒头吃了两个，开始有意识控制饭量。

午餐是昨天晚上准备好的盒饭，每天都自己做饭吃，虽然做得不精致，但是可以自己控制油盐，只是很容易做多了。做好先把第二天要吃的量装好，放凉存冰箱里。早上上班带走，中午吃饭时间，微波炉叮三分钟就是午餐了。

下午四点多，老张给我一个烤红薯，喜欢吃红薯，很快就下肚了，还想吃，可惜他就烤了两个，分我一个。晚餐五点半就吃了，这样可以消耗多一点。今天太空，几乎是等着下班。明天要开始半马预报名了，今天收集了大家的资料，明天争取都搞定。

今天有点头重脚轻，感冒了。早点睡。

12/19 晴 周一 报名成功

今天唯一做成的事就是顺利把23个小伙伴们的金鸡湖半马预报名搞定了。从开始的拉人组团，只有四个人，后来慢慢发展到24个，今天早上一个小伙伴临时退了，于是就剩23个人，刚好过团队报名的最低限20人，好悬。只是因为不想再一个人跑马，所以才想到找同伴，想不到一下子找到这么多，而且还成了队长。就看能不能中签了。希望大家都运气好。

早餐是在电脑前吃完的，一边报名一边吃。要填的信息还不少，打电话要邮箱要血型要地址，之前不知道还需要这些消息，以为只要填身份证号码呢。好在小伙伴都很配合，很快我就填好上交了。对了，早餐是紫薯粥。两个杂粮馒头。

中午又是喝粥，报完名已经十一点多了。没有做饭，熬了粥来喝。一天没下楼，一直到晚上才下去拿个快递。猴小雪给我一包哈尔滨红肠，她去那里旅游刚回来。想不到居然瘦了，我还以为那里那么多好吃的会胖呢。她说那边虽然菜都是高热量，但是主食基本上都是粗粮。而且天冷，消耗快。我去，看来我也有必要去一次大东北。

晚餐依然两菜一饭。花菜肉片，青菜香菇，红薯粥。简简单单吃，日子就这么过去了。太好混了，一年又到底了。

老同学说你怎么还单着，无言以对啊……

晚安。

以下：今天的晚餐。

（体重就那样，56kg左右，不增不减，也是焦急，说好年底要再减5kg，看来不现实了。不过现在姨妈来访，还是心安理得的胖着吧……）

瘦下来不容易 你可别胖回去（14） 瘦下来不容易 你可别胖回去（14） 瘦下来不容易 你可别胖回去（14）

继续未完待续…

---

每一天都努力一点

谢谢你看完