第一年找专业教练，主要运动方式是跑步，以慢跑为主，外加控制饮食，控制在头三个月体重随着饮食摄入减少和运动时长及运动...[作者空间]
开始了一段全新的旅程，感受到全新自己的美好，也努力和自己的旧习惯、旧思维、旧伤痕谈判和解中。喜欢这样的自己，越来越...[作者空间]
最近开始调整饮食运动方式，尝试让身体体验一种新的方式，挑战一个改变。 原来的模式：每天早中餐吃的有饱腹感，食材搭配...[作者空间]
晨起，熬制好的小米粥有点干，加了些热水，仔细搅拌一下，就成了一锅浓稠相适金黄程亮的元气早餐粥，十几分钟烙好了快手鸡...[作者空间]
什么是筋膜？ 筋膜是整体胶原纤维的结蹄组织，主要有胶原蛋白、蛋白质和基质组成。它包裹了身体的每一个部分，形成了身体...[作者空间]
