晨起，熬制好的小米粥有点干，加了些热水，仔细搅拌一下，就成了一锅浓稠相适金黄程亮的元气早餐粥，十几分钟烙好了快手鸡蛋软饼，加了胡椒粉的味道有些怪，下次改制为五香粉试试看，蒸了一些山药和紫薯，完成了一顿全家人的丰盛健康早餐，吃饱饭身体像刚打了气的气球，浑身热络起来。
紧接着半个小时晨间唤醒瑜伽练习。从十次深呼吸的闭目调息开始，肩部活动、躯干活动、胸部打开，髋部打开，让身体缓慢的流动，收紧松弛，让气息随着身体的流动起伏，站立收紧全身时感受到血液由手臂伸展，气息在体内游走带来舒畅和饱满的元气。拉伸完毕放松了一分钟，睁开眼睛，大脑清明警觉，整个身体精力充沛跃跃欲出，非常满意的向自己问候早安。
今天是节气里的春分，春分这天太阳直射赤道，南北平昼夜均寒暑始分明。从今天开始生活在北半球的我们将迎来更长时间的白昼，太阳给予这片土地更多能量，滋养万物生长。人体内的代谢会缓缓加快，我们的探索欲、饮食欲、活动欲也会本能的较之前增强，这是心萌动体舒展的时节，早睡早起多运动的时节，这是灵感具足创造开拓的时节。
顺应自然，开启元气满满的新旅程吧。我已经开启了，调整自己饮食和运动组合方式，尝试一种全新体验，你呢？
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