请点击此处输入图片描述 说到减肥，很多人的第一反应就是节食！因为对于大部分人来说，“管住嘴”容易，但“迈开腿”实在...[作者空间]

▼这问题是这位老哥问的 ▼当然还有二狗问的，哈哈 其实这些问题之前也有过很多朋友问，这次我们来集中回答。到底抽烟对...[作者空间]

最近有位水友问我在减脂期间早上空腹运动可以吗？我相信有很多水友都有这样的疑问.那么我今天就来给大家分享下意见吧。 ...[作者空间]

最近印度电影《摔跤吧，爸爸》上映！掀起了一番观影热潮，仅仅一个周末，这部电影也由上映前的豆瓣8.8分，现在攀升到9...[作者空间]

今天给大家推荐一套哑铃的全身性复合动作，可以同时刺激你的身体的多个肌群，适合开始训练或者即将恢复训练的朋友们，或者...[作者空间]

标题只是进行一个小小的调侃哈，当初第一次听到这句话我也只是笑一笑而已，因为这句话大多数时候都是在讽刺一部分人。 如...[作者空间]

马上到夏天露肉的季节了，相信肯定很多人现在的第一个目标都是要以减脂为第一奋斗目标的。说到减脂，很多人都会通过跑步来...[作者空间]

大家应该都听说过”新手练胸，老手练背”这句话。要练背肯定离不开“引体向上”和“高位下拉”这两个练背的黄金动作，但是...[作者空间]

抽烟、喝酒、啪啪啪...这三样东西几乎很多人每天都要做，之前跟大家聊过前两样对健身有没有影响了，这次我想来聊一聊最...[作者空间]

最近有很多的朋友都会问我同样的一个问题，那就是我练完第二天肌肉没有酸痛是不是没有练到位，或者是昨天练了某个部位，今...[作者空间]

说到拉伸，可能有很多人都不知道究竟为什么要拉伸，可能是听到别人说：健身一定要拉伸！就跟着做了，也不知道拉伸对自己有...[作者空间]

健身就一定要去健身房吗？有部分想要开始健身的朋友这样问过我，我的答案是：不一定要去健身房才能健身。如果你又想健身，...[作者空间]

关于“减脂能不能吃蛋白粉”这个问题，最近真的收到好多水友粉丝们的提问，大家的顾虑几乎都是同一点，就是害怕吃了蛋白粉...[作者空间]

人一生最可怕的事情或许不是生离死别。而是，你才24岁，却拥有了60岁的腰椎。人体最累的不是腿，而是腰。虽然每天走路...[作者空间]

前段时间我去上了“亚洲徒手整形第一人”张富源老师的课程，学到了很多很实用的知识，特别是跟自己之前接触的知识有很大区...[作者空间]

最近上映的《速度与激情8》 里面的豪车和男人可以说都是极品 那刺激肾上腺素分泌的飙车场面 那接头上演的激情追逐 那...[作者空间]

前段时间有水友在微信交流群里面发了一个小视频，结果群里瞬间炸锅了！ 简直不要太残暴 不瞒你说 我是摸着腿码完这些字...[作者空间]

大家是不是经常听到这样的对话： 大胸弟你今天练什么？ 我今天练胸，明天练背... 很多人都知道胸背腿肩手分开练 但...[作者空间]

想要练肱二头肌，当然要做各种弯举。可是有很多人却以为仅仅弯举就好了，我在这里很负责的告诉大家，别看就是很简单的弯举...[作者空间]

代偿之王：胸小肌 为毛这么说我，你不觉得我很冤枉吗？ 说的就是你，别抵赖！ 胸小肌.... ◆说起胸肌！可能大部分...[作者空间]