在家想瘦身，好好好 很懒也想瘦，好好好 你们的要求小编都能满足你 看看下面这个教程就可以了 每个动作1分钟， 腹部...[作者空间]
挺胸收腹6步瑜伽 轻松练出事业线、小蛮腰！ 肥胖与很多因素有关，在注意饮食的同时，适当的、有针对性的锻炼小腹，是非...[作者空间]
爱瑜伽的美女 到最后都会变成超级美女 做一个幸福的人，读书、健身、努力工作，关心身体和保持好心情，成为最好的自己。...[作者空间]
管住嘴、迈开腿，瑜伽陪你练到美！ 侧幻椅式 双脚并拢粘在瑜伽垫前。 吸气，屈膝下蹲，双臂向上伸。 呼气，左胳膊肘至...[作者空间]
工作压力大；生活不规律；饮食不节制……肠胃越来越不顺。瑜伽体位法大多围绕腰、腹进行，有着挤压脏腑，排除毒素，理顺肠...[作者空间]
你是否还能记起初次接触瑜伽时的那份欣喜和激动？ 你是否在练习瑜伽的过程中也有过迷茫和不知所措？ 瑜伽，一门深厚的哲...[作者空间]
瑜伽如何改变你的身心灵 如果我们的宗教就是彼此，如果我们的实践就是我们的生命，如果祈祷就是我们的话，如何？如果庙宇...[作者空间]
5个瑜伽体式，助你摆脱“蹲坑”的痛苦 消化不良、肠胃肿胀、排便不畅...这些都是我们生活中常见的问题。没关系，这些...[作者空间]
瑜伽8式，练完你的腰就不酸、不困、不疼了。 一、瑜伽能让你的胸部变得有弹性 运动的女性经常会遇到在减去一身赘肉后，...[作者空间]
俗话说筋长一寸，寿延十年，说明筋骨拉一拉，对身体长寿非常有好处的，那对于上班族的人群来说，每天拉筋可以缓解全身酸痛...[作者空间]
瑜伽的函义为"结合" ，"平衡" ，"统一" ，不仅是知性的、感性的，而且要理性的去实践它，瑜伽是让我们去身体力行...[作者空间]
瘦腿前侧 1：先占直，胳膊往前伸，然后保持上身不懂，下半身往下蹲，保持10秒再后再站起来。重复此动作5次。 2：双...[作者空间]
从去年三月首次接触瑜伽开始，不知不觉已满一年，总结下一年的收获。 最重要的收获当然是认识了一些很美好的小伙伴，下课...[作者空间]
我即喜欢热闹也乐于享受孤独。常常一个人爬山，一个人逛街，一个人看书或者喝茶，写字或者瑜伽。我并没有觉得自己一个人的...[作者空间]
写下这个题目的时候，脑海里忽然闪过一句话“对于真正热爱的事情/事物，是不需要刻意坚持的呀！” 所以，这算不算是个伪...[作者空间]
现代人工作离不开电脑，一周下来双眼、双手已透支。某一天，当你发现自己视力下降，双手患肌健炎时可就后悔莫及了。那么请...[作者空间]
不喜欢做力量训练减肚子的人，一定要试试瑜伽，它能在让你舒展筋骨减肥的同时，提升体内新陈代谢，升华内心，让身体内外循...[作者空间]
束角式，哈他基础体式之一，大家对它并不陌生，生殖轮的调理体式，许多瑜伽老师也喜欢把它编排在休息术中。 束角式 梵...[作者空间]
一套瘦身效果明显的床上瑜伽减肥动作，而且还有一个好消息，这是躺着就能轻松进行的瑜伽动作，在家的话躺在瑜伽垫或者床上...[作者空间]
