【亢達尼里動態靜心分享】 黃老師讓我們認識了亢達尼里動態靜心，還記得剛開始做亢達尼里時，每個階段我都會希望快結束，...[作者空间]

【本日覺察】 1，發現自己可以獨立一個人進行很多事，身邊不需要有人陪，或有助理，過往如果沒人陪伴，或沒被關注，我會...[作者空间]

【本日覺察】 什麼時候的我是無力的？[疑问] 討好迎合別人的我是無力的。[捂脸] 不真實的自己是無力的。 恐懼的自...[作者空间]

【本日覺察】 在抓娃娃的過程中，感受到自己的執著。 我基本上就是盯上1個娃娃就不放手了！然後就一直努力要把那個娃娃...[作者空间]

【本日覺察】 當斷不斷必留後患 昨天、今天都在處理“人”的問題。 突然自己覺察到，自己更多時候喜歡簡單直接的處理方...[作者空间]

關於“放棄” 今天覺察到，如果發現事態不如自己所願，要嘛就發火（憤怒），要不然就放棄！ 今天對放棄的這個能量感受特...[作者空间]

【2017年11月26日pan觉察日记】 ️.本日觉察： 突然想放松自己，卸下厚厚的防护，让自己好好的喝点酒，让自...[作者空间]

【2017年11月23一25日pan觉察日记】 ️.本日觉察： 尊重，存在感，距离感， 今日脑区的收获有： 发...[作者空间]

【2017年11月22日pan觉察日记】 ️.本日觉察： 愤怒，感动，面子 今日脑区的收获有： 没有拿圍...[作者空间]

【2017年11月21日pan觉察日记】 ️.本日觉察： 觉察每个当下，就会发现愤怒随时随地，无数的愤怒，大大...[作者空间]

【2017年11月18一20日pan觉察日记】 ️.近几日觉察： 愤怒随处可见。 今日脑区的收获有： 一...[作者空间]