今天的干货 献给一个女人最神圣的时期： 孕期。 由 我家瑜伽正处于 孕期的 资深瑜伽老师 静静老师 给各位准妈妈们...[作者空间]
瑜伽 我练瑜伽的历史不短了，也有接近十年了。虽说正经好好练也就是今年的事情，但是之前的底子还是多多少少打了一些，仔...[作者空间]
敬畏地 伸出右手 拉菲草 神圣地绕在洁白的腕间 你端坐空灵的山谷 许一个愿 欲找回自己的如初 过多的繁华 给予灵魂...[作者空间]
在健身房、瑜伽教室，是不是经常被下图这样的大球吸引，但却又不知道到底该如何去玩它？初次尝试，却发现别人轻而易举就能...[作者空间]
想要减肥，想要去健身房，想要去游泳······但是下班下的晚，还时不时要加班的你怎么去啊？但是就这种情况下有些人依...[作者空间]
“6-4-2”法则，即六个脊柱运动、四个臀部运动和两个核心力量。 现代都市生活节奏快，大多数喜爱瑜伽的朋友为了...[作者空间]
只要你上过瑜伽课，我相信，下面我总结出来的这几句话，你肯定都听你的瑜伽老师讲过。 因为这些都是瑜伽老师最希望你知道...[作者空间]
此记录为今日上课练习总结，作为一名黄种子，只输入不输出是不行滴，所以，就把所有练习回顾记录下来，便于自己复习，也方...[作者空间]
在这个“一白遮百丑、一胖毁所有”的时代，即使看起来瘦得跟竹杆子一样的女生也在天天喊减肥，大多数女生健身的首要目的，...[作者空间]
之前在瑜伽练习很难吗？中提到过练习瑜伽的基础，站立，今天我们就说说，怎么站？ 站立在瑜伽里有个名字，叫做山式，顾名...[作者空间]
呼吸是生命之本，是瑜伽之灵魂。 就如学英语，要先学26个字母，练瑜伽要先练习、掌握呼吸。否则所有的动作只是假把式，...[作者空间]
有人说美人在骨不在皮，但事实上，有很多人，即使面容姣好、身材也窈窕，但仍然缺乏几分摄人心魄的美。而那些时时刻刻保持...[作者空间]
向太阳致敬——拜日式 瑜伽拜日式，也叫祈祷式、向太阳致敬式。它是瑜伽的一种练习方法，由十二个姿势组成，可用于热身，...[作者空间]
一个人整体抠缩着厚厚的肩膀，纵使脸蛋生得再貌美如花，谈何气质？况且肩、背是衰老的第一步，为了健康、保持青春，开肩-...[作者空间]
一、犁式 1、双腿上举90度，双手扶在后腰处。 2、缓慢地将背部立起，双腿朝地面方向下落，脚尖点地，头、肩保持不动...[作者空间]
一、先来介绍一下这个神奇瑜伽 心悦瑜伽（关键词回春、冻龄、逆龄、脉轮、合一） 1.神奇的最简单的瑜伽 这是一个有着...[作者空间]
