大家好，我是来自一组的跑步教练云龙兄，2个月通过跑步和饮食调节减肥16斤。今年参加了线下姿势跑法教练认证课程，成为...[作者空间]
【0621法特莱克5公里跑】 6/21 今天感受： 1，跑步过程中小腿肌肉有点紧张。 2，行程到未尾时，有些疲惫有...[作者空间]
Day2 打卡 day2的打卡，一个酸爽。实在是太久没有运动了。 怎么爽？ 腰是疼的，背是痛的...[作者空间]
0615/今日复盘 感谢飞飞老师分享的《睡眠革命》，收获了如何高效睡觉的方法。 总结复盘如下： 拥有高质量睡眠的要...[作者空间]
今天的分享是《睡眠革命》，之前有听说过樊登讲这本书，印象最深的是1.5小时倍数睡眠法，就是以1.5小时为一个周期，...[作者空间]
初入云飞社群，我是作为管理组成员。没有去打卡，也没有认真去践行。 每次看到小晓、Lisa、梦想成为代言...[作者空间]
【0614第2次法特莱克3公里跑】 1．休息调整后，酸疼感恢复，再次起跑轻松了很多，顺利完成。 2．腿没有不适症状...[作者空间]
跑步打卡DAY2 第二次跑步因为出差未能找到合适的场地，没有完成。计划第二天补，结果时断时续的下雨天，又没能完成跑...[作者空间]
今天是第二天跑步啦 今天的晚风很凉快 已经开始适应了法特莱跑的节奏 今天注意了饮食 中午吃了很少的米饭 果然中午也...[作者空间]
跑步打卡DAY1 本该完成的打卡记录输出，在迟到中还是有必要出现，为了记录和回忆，见证更好的自己！ 还记得每天坚持...[作者空间]
今天没有安排跑步 是休息环节 今天感觉体力和身体没有什么不适 这是好的征兆 起步阶段需要平稳过渡 今晚回家自己要做...[作者空间]
跑步打卡DAY1 今天第一天跑步打卡 本来想从公司跑到家刚好3公里 结果因为有热身环节所以到家了还在小区里兜了几圈...[作者空间]
今日运动： 今日打了两小时篮球，很久不运动，又打到腿抽筋了。还是需要养成锻炼的好习惯。 明天休息一天，准备好正式训...[作者空间]
