腰椎是一个复杂的系统，包括神经、肌肉、韧带以及其他的身体组织。他们共同组成了人体中过度使用情况最严重的部位之一。腰...[作者空间]
#跑步中的功能性力量训练# 众所周知，想要提高跑步速度，需要进行下肢力量练习。然而下肢力量练习并不是要练到多大力...[作者空间]
目前市面上出现了太多所谓“健康减脂”，10天爆瘦20斤、跟我做，每天掉一斤不反弹...等各种误导人的广告。 作...[作者空间]
说到锻炼与训练，这两个术语常常被大家混用，显然这个是不对的。这两个不同概念的词更值得被准确定义和体会。 “练...[作者空间]
大家总会把动作标不标准挂在嘴边。 是不是动作不标准，所以我减肥、增肌没效果？ 其实并不能用动作标不标准来衡量这个所...[作者空间]
常常听到教练说“核心收紧”，那么核心在哪里呢？[作者空间]
在正常的膝关节体态下，股骨解剖轴线与胫骨解剖轴线之间形成的角度约为195度。“O形腿”也称之为膝内翻，膝关节内翻...[作者空间]
