功能性力量

作者: 龙哥Rolan | 来源:发表于2020-05-27 08:45 被阅读0次

#跑步中的功能性力量训练#

  众所周知,想要提高跑步速度,需要进行下肢力量练习。然而下肢力量练习并不是要练到多大力量,而是要将力量训练结合到跑步当中,提高跑步的经济性才是中长跑项目的最主要目的之一。想要提高自己的运动水平,就应在训练上全面结合上肢力量、核心力量和下肢力量训练,以动力链的形式发展整体力量。

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