2018年12月30日 雨夹雪 星期日 在做瑜伽上犬式的时候，其实很多练习者只做到了一半，想要做个完整的上犬式...[作者空间]
其实僵硬是上天赋予瑜伽人最好的礼物。因为，身体僵硬会比柔软的收获的更多。 那么，柔软的身体与僵硬的身体到底有什么区...[作者空间]
单腿鸽王式想要往后抓到脚，需要髋部前侧打开，胸腔延展，肩膀的灵活。如何一步步向后抓脚进入单腿鸽王式？ 第一步：低位...[作者空间]
2018年12月9日 星期一 天气：小雨 身体是可屈可伸，练习瑜伽要正确的热身，这样不容易受伤，同时在充分热身...[作者空间]
2018年10月2日 星期日 天气：阴 我们可以通过瑜伽让自己修生养性，调理自己的生活情绪。在瑜伽训练中，我们...[作者空间]
2018年11月25日 星期日 天气：晴 关于瑜伽下犬式，应该是瑜伽人，每天练习最多的一个体式了，在做下犬式时...[作者空间]
瑜伽是为了让身体舒适和平衡，如果一个后弯体式的练习让你的腰挤压的很疼，不是瑜伽有问题，而是伽人在练习的时候，发力点...[作者空间]
2018年11月11日 星期日 天气：晴 由于现代的生活方式改变，做办公室的人群增多，人们无时不刻都处于坐着的...[作者空间]
2018年11月4日 星期日 天气：晴 给我们的身体提供各种营养物质是靠血液，平时常说的补血，多半是指吃...[作者空间]
2018年10月28日 星期日 天气：晴 瑜伽的习练不分季节，但冬天练习，需要注意以下事项： 1、冬天气温较低...[作者空间]
摘自阿斯汤加瑜伽之路 我前一段发过一篇文章写了为什么人和人不一样，有的人挣扎了很长时间的体式都没有做下来，但是隔壁...[作者空间]
2018年10月21日 星期日 天气：小雨 不管做什么，能遇到一位好的、成熟的、有真材实料的老师真的不容易。老...[作者空间]
摘自Jules Mitchell：旧金山的瑜伽老师、教育家、按摩理疗师，在世界各地教授瑜伽教师培训及工作坊课程。其...[作者空间]
2018年10月7日 星期日 天气：雨 最长情的爱是陪伴，最伟大的爱是耐心。 有一些老师教我们各种技巧达到高难...[作者空间]
2018年9月30日 星期日 天气：晴 随着瑜伽日渐被越来越多的人接受、习练，许多人特别钟情于“一字马”...[作者空间]
2018年9月24日 星期日 天气：小雨 除神猴哈努曼、头倒立、手倒立外，轮式也是许多伽人无比向往的体式...[作者空间]
2018年9月16日 星期日 天气：雨 瑜伽老师，在许多人看来是很好很好的职业，除了自己可以内外兼修，还可以...[作者空间]
2018年9月9日 星期日 天气：晴 练习瑜伽的人，最需要的就是专注，更主要的是要在瑜伽练习的过程中认真对待...[作者空间]
摘自 瑜伽解剖学 2018年9月2日 星期日 天气：雷阵雨 最近，参加了闺蜜组织的一次的瑜伽公益讲座，在讲座中，老...[作者空间]
2018年8月26日 星期日 天气：雷阵雨 瑜伽骑马式对于修长腿型有一定的益处，并且能打开骨盆，刺激舒缓骨盆的...[作者空间]
