文／自然
2016年的夏天，手机刷到一条视频一个外国女人从刚开始肥胖的型体，经过一周二周到一年的跑步成功的减掉了脂肪，比之前年轻了6到7岁，让我非常的向往体型。
那天当下就做了一个决定，明天早上5点多起来跑半小时，经过12天的坚持我成功的减掉了12斤，认识我的人向我请教瘦身秘诀，吃了什么？怎么运动？
运动了之后，白天不爱睡觉，精神状态好了很多，而且自然吃少了，不是刻意的吃少了，而且肚子左右两边有腹肌了，我觉得夏天运动容易出汗，补水排毒快，更新就是新陈代谢快，我自己觉得自己好像回到十几岁的感觉，现在想想好像是别人的励志故事，其实是真的，那个时候做到了，认识我的人都以为我吃了减肥药，好几个人咨询我，她说自己做不到，也减不了体重。
每天跑到20分钟左右就会出汗衣服湿了再10分钟后就回家洗澡，夏天的时候就是迎着太阳跑是非常好的瘦身习惯，现在工作的时间关系，早上晨跑有点难起，想想乘未上班要起来运动运动，真的是非常的好，和自己说一下要加油了！
最近贾玲电影里《热辣滚烫》一年成功减了100斤是可以减的，朋友圈，视频号，抖音刷到看了那么多，就这让我想起自己是可以的，首先要靠毅力，说自己是可以的，再坚持后的挂目相看，运动后的快乐，只有坚持的人最懂，除了喜欢还是会喜欢的。
昨天感觉自己胖了，要不来几天晨跑，减掉一些多余的脂肪！
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