百果养生餐

没有主食，有了主食的想法，等于就有了偏食的想法，在这样的思维下，要想饮食均衡就非常困难。

主食就是偏食，主食，意味着你吃下一整碗的东西，可以是半斤水饺、几个包子、馒头、面包、一碗米饭、面条等等。

主食等于偏食。

羊、牛、马在山上吃草，会从山下吃到山上，从山北吃到山南，绝没有主食的概念。

食物的种类越丰富，就意味着我们从食物基因中获取的生物信息越多，也意味着我们身体抵抗各种损害的能力增强。

每一种生命，都有与我们大部分相似的基因，也有许多不同的组合。

丰富食物的内容，可以让我们借助食物的成分来帮助身体的调节。

仙人掌可以帮助治疗中暑，因为这种植物所处的环境，比人类的环境晒得更多、更久、更厉害，它的植物体内必定存有对抗长期阳光照射的状况所需要的养分。

人参长于寒冷的冬天，北方的高山，所以就可以帮助增加抗寒能力。

而多数水果长于南方，因而可以帮助消除多余热量。

要不要担心吃得太寒或太热呢？

如果你没有主食的概念，你就可以吃很多种食物，一餐吃40种以上，就可以让身体自然地营养均衡。

如何可以吃40种呢，那不是要吃很多吗？

其实很简单，买个搅拌机将红豆、绿豆、白豆、黑豆、黄豆、小米、高粱、玉米、花生、红枣、核桃、松仁、板栗、芝麻、燕麦、苡仁、芡实、藕、木耳、枸杞子等任意组合，加在一起，煮熟后，加入各种水果搅拌成百果养生餐，早中晚各喝一杯，就可以替代其他食物，成为均衡饮食的来源。

当然，你会说，就这么吃么？那其他的美食就不吃了？岂不是没了乐趣？不是！

其实，人们很多时候，是不想煮饭，也不想在外面乱吃的，这个时候，就可以吃这样的百果养生餐。

而需要出去吃的时候，也不用担心吃得不科学，只要回家，像喝茶一样，再喝一杯百果养生餐。当作茶喝，就既可以保持贪吃的本性，又可以照顾到营养的均衡。

没有主食，这个观念要让孩子一开始就牢牢记住，并且成为生活的核心习惯。

什么都不多吃，一个也不缺少，这是我的饮食主张。

家里买上一百个保鲜密封罐，将各种食物放在罐里，需要的时候，各倒出一点，就可以马上组合。

简单的健康生活，从此开始。

人们呆在厨房的时间就可以减少，妇女减少了接触油烟，下水道减少了垃圾（因为都被完整地吃掉了），这就叫真正的妇女解放运动和环保运动。

从厨房开始，从生活习惯开始，人人健康，

百果养生餐 百果养生餐 百果养生餐 百果养生餐 百果养生餐 百果养生餐

以最简单的烹饪方式，吃到更多种类的食物，同时兼具了容易消化吸收。

减少了盐的摄入。

每一个家庭的厨房都应该朝健康养生厨房的方向去规划。

健康养生厨房必备的工具就是破壁机或搅拌机和原汁机，这个投资非常值得！

每个上班族和有学生的家庭的早餐时光都是很宝贵的，如何高效又能补充全面均衡的营养，料理机就解决了这个难题，十几二十钟食材通通往里面放，只需30秒，一杯可口、营养全面、均衡的营养早餐就做好了，只需10分钟！