新年誓愿=微习惯+刻意练习

绞尽脑汁想出的新年誓愿，需要坚持实施下去，需要注意:

1.微习惯的坚持

需要记录+打卡+公示，去监督自己完成。

（e.g. 可以使用APP小日常打卡，记录自己想要实施的小习惯，例如吃早饭，微锻炼等等）

2.以目标为导向的刻意练习

两个标准:
①评价标准+高效方法
②优秀导师的指导

四个原则:
①细化的目标
②专家（高手或书籍）
③研究成功案例
④投入练习
以及别忘了最重要的有效反馈，刻意训练的原则就告诉我们：我们要想办法把自己的工作和最终结果之间建立起联系。