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瑜伽练习(10)

瑜伽练习(10)

作者: 大麦茶的故事 | 来源:发表于2020-10-29 18:03 被阅读0次

时间:睡觉前

地点:床上

姿势:盘腿坐

时长:19分钟

尝试用2倍速度听音频,来开始瑜伽的练习。

之前有一段时间,就靠听2倍速听音频入眠。

尝试着慢慢的放松呼气和吸气,将注意力集中在听老师讲的什么。

竟然每一句都听的清清楚楚,同时竟然没有一点瞌睡的感觉,竟然越听越清醒。

中间一点都没有走神,没想到,瑜伽练习没有学怎么样,倒无意中找到一个认真听2倍速音频的方法。

这样一来,19分钟真的不经意的就过去了。

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