时间:睡觉前
地点:床上
姿势:盘腿坐
时长:19分钟
尝试用2倍速度听音频,来开始瑜伽的练习。
之前有一段时间,就靠听2倍速听音频入眠。
尝试着慢慢的放松呼气和吸气,将注意力集中在听老师讲的什么。
竟然每一句都听的清清楚楚,同时竟然没有一点瞌睡的感觉,竟然越听越清醒。
中间一点都没有走神,没想到,瑜伽练习没有学怎么样,倒无意中找到一个认真听2倍速音频的方法。
这样一来,19分钟真的不经意的就过去了。
时间:睡觉前
地点:床上
姿势:盘腿坐
时长:19分钟
尝试用2倍速度听音频,来开始瑜伽的练习。
之前有一段时间,就靠听2倍速听音频入眠。
尝试着慢慢的放松呼气和吸气,将注意力集中在听老师讲的什么。
竟然每一句都听的清清楚楚,同时竟然没有一点瞌睡的感觉,竟然越听越清醒。
中间一点都没有走神,没想到,瑜伽练习没有学怎么样,倒无意中找到一个认真听2倍速音频的方法。
这样一来,19分钟真的不经意的就过去了。
本文标题:瑜伽练习(10)
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