作者碎碎念：作为2017年读的第一本书，我觉得这本书确实有着让我的2017生活发生大改变的功效。这篇文章也是微习惯的产物。在2017的第一个月，我尝试运用书中的技巧建立了5个微习惯，其中4个是成功的。也让我相信，如果继续实行微习惯确实能让我今后的生活不太一样，所以我很推荐大家去阅读这本书。
图片来自作者手机相册
这篇书评从分析书本架构开始，然后分析书本的优点与缺点，最后我将以我自己1月份建立的微习惯来展示这个习惯养成步骤。
Step1: 书本架构
按照《如何阅读一本书》（How to read a book）里面提到的第一层次阅读方法就是看书的目录、作者的话还有后记。这本书对于自己的结构是有一层总结的，推荐各位买书的小伙伴一定要读。我自己看完目录、后记后，指定了阅读这本书的方式（如下图）。这样做，能让我加快阅读的速度又不影响阅读的质量。
其实看到目录，我们就能想到某些章节有哪些内容。譬如，第二章大脑的工作原理，我们可以推测出这章主要写了大脑与习惯之间的一些反应，从而得出，微习惯是有利的。用了这个方法阅读，我一边阅读也在一边检测着我一开始判定的阅读方式是否正确。
橘黄色的字体是概况每一章的内容。其中第四章，我觉得只有最后一部分需要仔细看看反思一下。
《微习惯》思维导图
Step2: 优点 vs. 缺点
这本书的优点在于结构清晰，读者在没有看书前就能大致明白书本的结构与逻辑顺序。而且书中提到的微习惯的方法是有效且容易做到的。
缺点则是作者的逻辑清晰，可是不太适合读者阅读。作者的逻辑链是what-why-how（是什么－为什么－怎么做），这是最常见的逻辑格式。可是读者的逻辑链往往是what-how（是什么－怎么做），这种书籍里，通常人们不会深究其成功的原因及理解，所以“为什么”应该作为选读。如果你想实践微习惯这种方法，其实只要看第六章和第七章就好。
Step3 兔子的一月微习惯分析
一月份，我建立了5个微习惯，分别是：
没办法黏贴，只能截图的表格
可以看到，我这个微习惯都是先计划过的，而且有一部分是有奖励机制的。我的手帐里会有一页是用来打卡的（满足微习惯8步骤的前五个步骤）。
一到假期我就不想学习……特别是acca的网课……好吧，一切都是借口。我觉得如果要执行这个微习惯，可以适当调整为“acca一分钟” 或者是“打开网课页面”。微习惯的精髓之一就是一定要缩小你的微习惯，小到你的大脑不会反抗去做这件事（符合第五个原则）。
可以看到我的阅读、钢笔字、写作还有健身都是全勤的，就是因为目标够小。有时候忘了，到睡前才想起来，我就会马上拿出钢笔和纸（我都是夹杂手帐里，所以超级容易拿），写上一个字。通常写完一个字，我不会停下……一般都是写两行才会停手。做一个卷腹也是，我一般会想着既然做了一个卷腹就多做几个吧。但是需要记住的事，这个是超额任务，而不是强迫你提高微习惯的难度（微习惯步骤的第6步和第7步）。
因为习惯的养成远远不止是21天，所以微习惯步骤的第8步，我还没有实践到，留给后续补充啦！
小兔快跑
2017年2月5日
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