一本好书书评《微习惯》

昨天周日，在图书馆找一些关于培养喜欢的书。找来找去这本书引起我的好奇。

本书是由作者史蒂芬盖斯亲身经历:挑战一个俯卧撑开始酝酿写成。作者惊奇于小小的习惯对他本人造成的巨大正向效果。后来根据对微习惯的不断研究写成本书。

什么是微习惯，就是简单到不可能失败的习惯。由于小的不能失败所以一定成功。成功的行为就会给予我们正向的反馈，加强自我认可，从而提升自信。

当我们挑战一个习惯项目。总会习惯性的高估自己的意志力和自我管理能力，把目标定的特别高。辞旧迎新大家想着明年能够获得更好的收入和更好的生活质量，因此会定一些不好实现的大目标，例如每天读30页书。起初几天还能兢兢业业认真完成，但过了两天由于工作、应酬等原因没有达成目标，不可避免的就陷入到自责当中。时间久了可能就不会自责了，因为你已经完全对无法实现的大目标麻木了。

作者通过将习惯的目标定到最小，让我们很容易达成，这样我们就不会出现负面反馈，把所有反馈都变成正面。由于自己的习惯得到成功实现，我们反而会激励自己都做一些，这样正反馈就得到进一步加强。没有压力和成本的微习惯就在正反馈的作用下变成了大习惯。

结合一些手机软件，设定自己的微习惯吧！

好书，推荐！

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