前几年看到过这个词，了解过这个方法，觉得有点小儿科没有多大意思，就没多在意。近两年随着越来越多的人提到这个方法，在讨论这个话题，慢慢开始用到自己身上，之后还是有些许感慨和心得。
前天刚参加完一个学习沙龙，共同的话题就是在谈论关于番茄工作法，下面我们带着问题一起来聊聊它。
1.番茄工作法由来？
番茄工作法是由弗朗西斯科·西里洛于1992年创立的简单易行的时间管理方法。最早是出现在厨房里为了方便烹饪计时，形似番茄而由此得名。
2.番茄工作法的原理是什么？
选择一个待完成的任务，将番茄时间设为25分钟，专注工作，中途不允许做任何与该任务无关的事，直到番茄时钟响起，然后在纸上画一个X短暂休息一下（5分钟就行），每4个番茄时段多休息一会儿。
3.为什么是25分钟？
有科学研究证明，成年人的高度集中精力时间段为20——35分钟，过少会常打断进行的项目而分散精力，过长会影响持续高精力投入。将一小时分成两半，另为了更好计算就将时间分成了25分钟集中注意力+5分钟短休息。做四个番茄时间可以一次长休息。
4.用什么工具来协助？
智能硬件时代，最方便的肯定还是软件、APP，而且番茄钟的APP还真不少，如flat tomato，潮汐，forest，番茄土豆，极简番茄钟，手机自带倒计时等等。但是自己实践经验还是感觉实物钟更带感，因为钟表滴答滴答的声音无形间会给人一种节奏感，会让人下意识提高效率。而且用实物钟会避免用手机时的各种信息的打断和影响。
5.有什么好处？
番茄工作法用习惯后，首先会让你在以后的工作和事件中更加准确的预估时间，比如要写一篇文章，脑子里过一遍大纲概要和要预输出的文字数量基本上就能估算出大概需要多少时间，并能督促自己在这个时间段左右完成它。另外就是能养成一种做事情的节奏性。最后是当你每天看到在笔记上记录完成的番茄时，会让自己知道一天中哪些时间是高效产出的，哪些时段浪费了时间，看到完成的事情会有一种成就感。
今天能想到的问题就这么多，随后再想再补充。欢迎朋友们也一起来交流！
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