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瑜伽热身练习:肩旋转式

瑜伽热身练习:肩旋转式

作者: 不要爱情面包 | 来源:发表于2017-12-10 22:05 被阅读0次
瑜伽热身练习:肩旋转式 瑜伽热身练习:肩旋转式

基本站姿、双手前平举、掌心朝上、指尖轻触肩膀,顺时针:吸气向前手肘轻触、大臂与地面平行、向上手背在后脑勺轻触。呼气向后、向下。逆时针:吸气向后、向上手背在后脑勺轻触,呼气向前手肘轻触、大臂平行向下!顺时针(吸气向前向上、呼气向后向下)逆时针(吸气向后向上、呼气向前向下)功效:放松两肩、加强背部、肩胛骨区域。

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