瑜伽练习第10天

今天是瑜伽练习的第10天。

晚上的瑜伽课是肩颈练习，平时坐姿不端正，也经常含着肩，所以还蛮喜欢开肩开背，拉伸整个肩膀的体式。都想拥抱一下我的身体，一整天的被动坐着，这一个小时的时间给它，让身体来做身体。

整场练习似乎都是边打哈欠边做的，上犬、下犬、平板......老师讲的慢，很用心，她会指导我们，并帮我们摆正体位。练习了两年，今天似乎找到了感觉。瑜伽练到位了，身体还是蛮舒服。动作不要贪多，把每天几个基本的动作做到位就行了。最喜欢的瑜伽后最后留的十分钟休息时间。灯熄灭了，全身平躺放松，意识随着背景音乐四处游走......

前两天没有活动开，有些拉伤，但因为自己的运动量小，也还好。今天的练习要好多了，可能随着练习的次数多起来，慢慢就找到更适合的节奏。