自爱力是什么？
就是自己爱自己的能力！
说到这个话题，估计看官们都各自心中有答案了，自己爱自己，谁不会啊！那么，我们先安静下来，问问自己，是否任何时候都对自己有百分百的满意吗？
我先举个例子，如果你是一个女人甚至已是一位妈妈，当你身边的人骂道：你就是一个失败的女人！你就是一个失败的妈妈！你会不会生气？会不会难过？会不会自责？但如果他们骂你：你就是世界上最失败的男人！你不单不生气，还会笑他是不是眼睛有问题了！
同样是在批评，为什么引起的情绪不一样？是因为我们内心是认同他们的说法的！在他们说出之前，我们已经在内心谴责过自己好几万次了！我们不单止有这部分的勾子，还对自己这部分不接纳，一直攻击并试图掩饰这部分。所以当接收到这样的批评时，情绪就被影响了。
说说我自己最近的一件事。过年期间给家里打电话拜年，爸爸接的电话，聊没两句他就开始“教育”我了：你就别整天折腾那些有的没的，你还以为你能干出什么大事吗！好好在家把孩子培养好就很不错了！
认真听了老爸的“教诲”，我内在“一直感觉自己很失败”这个勾子被勾到了，心情开始滑落，内心开始指责自己，并认为爸爸不理解我。
我们对自己不能做到的部分，都期待别人对我们这部分接纳。
我意识到自己又开始攻击自己了，立即调整状态。我尝试与自己内心对话：是的，我承认我现在没有什么成就，但我接纳我自己，而且我享受现有的一切时，自己及家人反而越来越好了。念想一转变，心情也随即改变了不少，我开始哼唱自己喜欢的歌曲，又下载了一部品质电影乐滋滋地看欣赏起来，一扫之前的阴霾。
以上的方法因人而异，但确实有效。当我们内心的勾子被勾到而受影响时，立即采取行动，去做些能提升自己能量的事情。这里也建议大家可以尝试写下能提升自己能量的三十件事情，这也是提升的方法之一哦！
爱是一直都在的，是我们体验爱的能力足不足够而已。当我们足够爱自己时，看世界的角度都会不一样的。
祝愿我们都拥有爱自己的能力！
以上观点是根据周梵老师自爱力微课整理，也是自己在生活实修中的体会，不成系统，但却是自己成长的印迹，希望遇见在成长道路上的您，一起探索一起发现(^_-)
下一篇我将谈谈我对“内在勾子”的形成的理解。推荐一部电影---美食 祈祷和恋爱
See you！
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