生命有两种严重损害健康的状态，一是心如死灰，二是心浮气躁。
当人心如死灰的时候，身体的器官、血液、肌肉、神经、经络和思维等大都休眠或待机，身体将缺少营养的滋润和正面激素的刺激，渐渐弱化与退化。另外，不良的心理暗示会加速人奔赴死亡。
当人心浮气躁的时候，身体各种器官的运行会处于颠簸状态，神经系统与肌肉高度紧张，心脏承受的负荷加剧，有害激素大量分泌，经络堵塞，睡眠障碍，肠胃消化吸收功能紊乱，血液中的氧分缺乏。身体同样会因为缺少营养的滋润和正面激素的激励，再加上得不到休整补充出现透支而逐渐亏空。
然而，生命还有一种正常的，能够不断增进与保持人的健康的状态。这种状态表现为身体与精神在一定压力刺激下的得电、放松、投入与宁静，也表现为人在自我意志管理下的，紧张和松弛之间的及时切换。就像古人所言：“静如处子，动若脱兔”。
此所谓一个人的心怀明月，神定气闲，经络通畅，聚精会神以及进取进击状态。在这样的状态下，身体各器官、神经、肌肉与意识既受到适当的激励，又处于积极平稳运行的状态。如此人体的气血就不会四处乱窜，经络变得畅通，氧气和营养等供应充分，百病自然远离，生命由此栩栩生辉。
告别开头提到的两种生命不良状态，接近最后提到的生命积极状态的方法为以下多种的并用，比如科学起居，健康饮食，调整睡眠。多看让人沉思与内省，增长各科知识的读物尤其是书籍。不是整天沉溺在抖音和快手中，自娱自乐类短视频中，克制对于网游和手游的依赖与上瘾。对于让人爽快一时，无助于提升思想深度的心灵鸡汤之类，需要适可而止，不能迷信为改变自己的灵丹妙药。
热爱自己的工作，从自己当前的工作中发现乐趣。实在觉得当前的工作不适合自己，就及时变换它。了解自己的身体，学习西医、中医、养生、气功、太极和瑜伽等知识，掌握它们的精髓。如果觉得西医太复杂，那么在掌握基础知识的前提下，可以重点学习气功、太极、瑜伽和中医理论等知识。另外，诸如球类、游泳、散步和慢跑等也是效果不错的健身运动。关键是做这些事情的时候，要让自己进入沉浸以及交替与张弛有度的状态。而这样的状态，就是心理学家米哈里·契克森米哈赖定义的“心流”状态。“心流状态是一种将个体注意力完全投注在某活动上的感觉；心流产生的同时人会有高度的兴奋及充实感”。
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