时间管理训练

人的年纪越大，对时间流逝的感知就越强烈，总觉得时间过的太快。常常到年尾的时候惊慌失措的发现这一年又废了。深知时间的宝贵，所以这两年我也看过一些时间管理的书，也听过一些相关的课程。然而，总是停留在听了一万个道理，依然过不好这一生的状态。归根结底是因为自己不够自律。于是，我想到了用他律的办法来约束自己。因为我自律不好，他律还不错，因为在007写作一年多，还没有迟到旷课过。同样的道理，找一个不做就罚钱的训练营对我来说是最适合。正好有战友推荐了豆姐时间训练营。

每天打卡三件事

豆姐的训练营从每天打卡三件事开始。即每天计划好要做的三件事，然后晚上写下一天的感想。起初我是非常机械的做着，后来渐渐喜欢上晚上的记录，因为它会让反思今天过的怎么样，如豆姐所说过不好每一天，也就过不好这一生。再有就是留下记录，也让自己的生活有迹可循。翻看记录的时候就像中学时代翻看自己的日记。

周计划和周总结

每个周末做一周的总结和下周的计划。计划其实就是任务的拆解。把任务分配到每一周，每一天里。有了目标生活才会有序。总结也是让自己反思这一个星期有没有白过，同时找到成就感。这个反思的过程也会督促自己在懈怠犯懒的时候，推一把自己。比如我有时候不想健身，但是想起周总结的时候运动为零的话会很自责，就会开始动身。

月计划和总结

这就是周总结的延伸。我非常不擅长做长远的计划，但是从周总结便能推出自己一个星期能做多少事情，再推算出一个月能做什么。因为很多人做计划的时候都是雄心壮志，尤其是在年初做年计划的时候，热情高涨觉得自己能大干一场，而到年末的时候，自己都没有勇气去翻看当初的计划。从小计划过度到大计划，会然自己的长远计划更贴合实际一些。

反思和总结

通过这几个月的打卡和反思，我也渐渐悟出。每一天能不能高效产出关键在于注意力是否集中。人的思绪就像一只猴子，总是上蹿下跳。如果我们不能收敛心神，专注在每一件事情上。会发现一天下来没有做成几件事。比如你刚打开邮件看了一会，想起了一个朋友的信息没有回，你又回微信去了。回完有想起去抖音查点东西，然后被五花八门的短视频吸引，一看半个小时又过去了。。。

于是每一天都在这样的无为中度过，一周，一个月，一年也很快就过去了。长期如此，会消磨一个人的斗志，因为没有成就感。为了年尾不会只有空余恨，还是好学会守神。所以我今年也在不段的通过冥想来收敛心神，再结合时间管理的方法，虽然还没有什么立竿见影的大收成，但假以时日，应该会有所收获的。