总觉得事情多做不完，日常焦虑怎么办？5点建议送给你

01

过去的2月，有一段时间我很焦虑。

孩子转眼就一周二了，开始学说话学走路了，会模仿大人的一言一行了。但是我的育儿知识跟不上孩子成长的步伐，说好的系统学习孩子启蒙教育一拖再拖，我很怕错过孩子学习成长的黄金时期。

决定每天认真写手账，把生活的小确幸都装进手帐里，并在微博上晒自己的手帐。因为喜欢，所以坚持。每周都会抽2个小时乐此不疲地拼贴手帐，效果也都挺满意的，但是从优秀到卓越，还需要花费更多的时间和精力。

因为疫情在家远程办公，孩子又不在身边，不想荒废宝贵的闲暇时光，报名参加了理财训练营，从此学习理财知识不可自拔，从小白营到进阶课，一路升级打怪，希望为家庭配置好保险，为孩子准备教育金，理性地做好投资理财。

今年我最重要的年度计划，就是专注阅读写作，提高自己的写作能力，实现写作变现。我一直信奉一个道理：在30岁以前，一定要找到一件除了工作以外，让自己在这个世界立足的事情。阅读写作，就是我的今生挚爱，至死方休。

但是一个人的时间和精力毕竟是有限的。2月份，我把最主要的精力，都放在了学习理财知识方面，在学习育儿知识、阅读写作方面时间投入比较少，所以内心有点慌张。

我很怕：自己的成长速度，赶不上孩子成长的速度，和父母老去的速度。

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02

我很喜欢马特·达蒙主演的电影《火星救援》。

这部电影讲的是载人航天宇宙飞船阿瑞斯3号成功抵达火星，被一场破坏力极强的风暴中断任务，紧急返航。男主因被飞船上击落的零件击中，生怀希望渺茫，队友们只能匆忙返航。

男主以极低的概率活了下来，他面临了身体受伤严重、生活物资匮乏、火星环境恶劣等生存挑战。但是他以惊人的毅力和专业的素养，在火星上生存下来，并等到了人类救援。

他说：“那是太空，它不会迁就你的，在某个时候，一切都会变得越来越糟糕，当一切越来越糟时，你只能坚强的面对，这就是我如何解决问题的。

你要么屈服，要么反抗，就是这样。你只要开始，进行计算，解决一个问题，解决下一个问题，解决下下个问题，等解决了足够的问题，你就能回家了。”

生活就是由一连串的问题组成的，遇到问题我们不要悲伤，不要逃避，而是要头脑清晰、条分缕析地解决问题。

遇到问题不可怕，可怕的是深陷在负面情绪中，自怨自艾，意志消沉。负面情绪对于问题的解决毫无帮助，我们要在脑海中不断演习，向自己提出关键问题：我还能做什么让自己摆脱困境。

缓解焦虑最好的办法，就是立刻去做那件让你焦虑的事情。

03

生在这个焦虑常态化的大时代，唯有常态化努力，我们才能对抗焦虑，独善其身。

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1.一次只做一件事。

当我们想提高时间管理能力，更加高效地完成任务清单，消灭小怪兽，很多文章会建议：同时做2件以上的事情，这样会把我们的时间效益放大好几倍。比如一边跑步一边听书，一边做家务一边听音频课程。

其实我们的专注力是有限的，我们可以同时做2件事，但是无法同时专注2件事，当我们同时做2件以上的事情，就意味着一件事都做不好。

这一点我有切身的体会。当我听音频课程，同时还想去处理一下微信信息，我就会被微信信息吸引，而错过课程的精彩讲解。我们的大脑可以在不同事情之间飞速切换，但是真正专注的事情只有一件。

所以最高效的方法，就是一次只专注一件事，做好一件再去做第二件，减少任务之间的切换。饭要一口一口吃，事要一件一件做，一心不能二用。

对于人生规划亦是如此。生命中最重要的事情只有一件，每个阶段只能做好一件事。活在当下的意思，就是让我们倾尽所有，做好当前最重要的事情。

当我想明白这个道理，就再也不焦虑了。按照自己的生活节奏，一步一个脚印，心平气和地前进。慢慢来比较快。

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2.越早开始理财，就能越早接近想要的人生

越早开始越好的事情没几个，理财就是一个。

很多梦想指南都会建议我们列出100项愿望清单，让自己的愿望可视化，这样可以促进梦想落地开花。

但是看了很多人的梦想清单，发现最大的障碍就是金钱。如果通过努力赚到了钱，这些梦想都不难实现。

多年以来，我都羞于谈钱，觉得很俗，不符合诗和远方的理想。但是不得不承认的一个事实，只有很多很多的钱，才能支撑我们很多很多的梦想。

理财是一门让钱生钱的艺术。人生有三大投资，投资金钱、投资时间、投资自己，而学习理财就是把自己的时间拿来学习如何赚钱。

最好的投资就是投资自己，学习理财是其中性价比最高的投资方式。你只需要付出一小段的时间，系统学好投资理财知识，养大自己下金蛋的鹅，这样就离财务自由不远了，离想要的人生也更近了。

最高效的学习方法，就是参加训练营。我们要走出自己的舒适区，与优秀的人同行。训练营里你追我赶、勤奋努力的学习氛围，让你以最快的速度获得需要的知识，这是一件稳赚不赔的事情。

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3.坚持早起，能够解决人生大部分问题

《奇葩说》有一期辩题很有意思：熬夜伤身，但使我快乐，还要不要熬？

其中一名辩手颜如晶的说道：“让我们快乐的不是熬夜，是熬夜干的事情。而这些事情，其实我们早起也可以做，早起既快乐又健康，早起的人生还很美好。”

这个辩论逻辑我给满分。熬夜使我快乐，但伤身体，早起既快乐又健康，成年人的选择当然是后者，两者都要。

在我看来，早起并不是刚需，每个人都应该以最佳舒适的方式生活。当你感觉时间不够用了，当你找到心之所爱的时候，早起可以是你备选项。

有孩子以前，我的时间非常充裕，每天晚上都有大把的时间阅读学习。但是有了孩子之后，我发现自己的时间不够了，所以我决定早起。

早起最大的动力，就是去做热爱的事情。2月当我专注学习理财知识，而用于阅读写作的时间很少，我很焦虑。当我尝试每天5点前起来打开电脑写作，我的难题就迎刃而解了。

记得有位作家曾说：在孩子起床之前，家务琐事的洪流之外，拥有一段淡然绝尘的个人时光。

早起就是这样美妙的感觉，耳边还有爱人的呼噜声，和孩子翻身的声音，掺杂着指尖敲打键盘的声音。此刻，就是全世界。

你怎么过早晨，就怎么过人生。

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4.给孩子最好的教育，藏在我们最擅长的地方

我的女神王潇，励志品牌“趁早”创始人，畅销书作者，还育有女儿问问。她的女儿和她一样优秀。

她在一篇育儿文章里提到：父母最颤长引导孩子的领域，恰恰正是自己颤长的领域。王潇颤长画画，女儿问问在画画方面也很有天赋，她经常教女儿画画，还经常一起交流一起画画，这是专属于她们最美妙的亲子时光。

罗振宇在跨年演讲中提出人生算法，讲的是你面对世界不断重复的最基本的套路。人生就是一系列概率事件组成的，而我们要做的就是不断提高达成目标的概率。

我们过去常讲的子承父业、名门贵子，就是因为父母亲颤长的领域，能够帮助孩子大概率地成才，所以才有音乐世家、艺术世家一说。寒门也能出贵子，但是相对来说概率比较小。

所以我们能给孩子最好的教育，就是利用我们颤长的学识，去帮助孩子走好人生之路。而我们不颤长的领域，可以交给老师去教育。专业的人做专业的事。

作为父母，我们想把孩子培养成什么样的人，要先回过头来看看自己。你若刚强，孩子必刚强；你若坚韧，孩子必坚韧；你若追求卓越，孩子也会超越自我。

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5.梦里想做的事，醒来马上去做

Bronnie Ware 是一位专门照顾临终病人的护士，所以有机会听到很多人临终前说出他们一生里最后悔的事。其中排名第一的事情是：

我希望当初我有勇气过自己真正想要的生活，而不是别人希望我过的生活。

心理学上有个理论，较之那些我们做过的事，人们后悔的往往是那些没做的事。所以当人们在生命尽头往回看时，往往会发现有好多梦想应该实现，却没有实现。

这场突如其来的疫情，告诉我们一个道理：你永远都不知道，意外和明天哪个先来。最好的生命形态，就是把每一天都当做最后一天来过，活在当下，向阳而生。

所以，梦里想做的事情，醒来马上去做吧。

就像尼采说的，每一个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负。

敢行动，梦想才生动。